Lipton, een merk thee dat eigendom is van Unilever, verkoopt zwarte, witte, groene en gearomatiseerde thee. Sommige van de theeën zijn cafeïnevrij gemaakt, wat hen gezonde opties voor individuen maakt die hun cafeïneconsumptie proberen te beperken. Hoewel de voedingsfeiten enigszins kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke thee, bieden de meeste Lipton cafeïnevrije theesoorten voedingsstoffen die vrij gelijkaardig zijn.
Video van de dag
Voedingswaarde
Lipton cafeïnevrije zwarte thee bevat geen calorieën, natrium, koolhydraten of eiwitten. De cafeïnevrije zwarte thee levert 20 mg kalium, terwijl de cafeïnevrije groene thee 15 mg levert en de cafeïnevrije honing citroen groene thee slechts 10 mg kalium. De portiegrootte voor elk type cafeïnevrije thee is één theezakje.
Flavonoïden
Hoewel onderzoek aan de gang is, kan het nuttigen van voedingsmiddelen en dranken met flavonoïden een aantal gezondheidsvoordelen bieden. Mogelijke voordelen omvatten de preventie van bloedstolsels, de onderdrukking van tumorgroei en het verschaffen van ontstekingsremmende eigenschappen, volgens "The New York Times." De Lipton-cafeïnevrije thee met de minste flavonoïden is de honing-citroengroene thee. Elk theezakje van deze smaak bevat 70 mg flavonoïden. Lipton cafeïnevrije zwarte thee bevat 105 mg flavonoïden per portie. De cafeïnevrije groene thee bevat de meeste flavonoïden, goed voor 130 mg per portie.
Cafeïne
Zelfs cafeïnevrije thee bevat sporen van cafeïne. Lipton cafeïnevrije groene thee en cafeïnevrije honing, citroen groene thee bevatten beide 4 mg cafeïne per portie. De cafeïnevrije zwarte thee bevat 5 mg cafeïne per portie. Ter vergelijking: de gemiddelde kop groene thee met cafeïne bevat tussen de 20 en 35 mg cafeïne, terwijl Lipton's cafeïnevrije zwarte thee 55 mg cafeïne per portie bevat.
Overwegingen
Hoewel cafeïnevrije thee een gezonde drank is, kan het toevoegen van extra ingrediënten de voedingsstoffen aanzienlijk veranderen - en niet op een goede manier. Hoewel het toevoegen van melk aan thee kan zorgen voor wat calcium, kan het ook calorieën en vet toevoegen. Het toevoegen van suiker of andere smaakstoffen verhoogt typisch het totale caloriegehalte van de drank zonder enig voedingsvoordeel te verschaffen. Controleer altijd het voedingsetiket van het artikel dat u aan de thee wilt toevoegen om een juist beeld te krijgen van hoe dit de calorieën en voedingsstoffen van uw drank kan veranderen.
