Kate Mara, de zus van A-list-beroemdheid Rooney Mara, is een Amerikaanse actrice die vooral bekend is vanwege het portretteren van journaliste Zoe Barnes in het kaartenhuis van Netflix en computeranalist Shari Rothenberg in de Fox TV-serie 24 . Een rijzende ster, die onlangs werd geprezen om haar rol in de dramafilm Chappaquiddick 2017 , de actrice staat net zo bekend om haar acteerkarbonades als om haar tiener die op 35-jarige leeftijd lijkt.
Als de coverster voor het meinummer van Shape , deelde de jonge actrice haar geheimen voor het fit en fantastisch blijven. Dus lees verder en laat u inspireren! En voor meer fitness-, dieet- en schoonheidstips voor beroemdheden, bekijk wat beroemdheden met "perfecte" lichamen elke dag doen.
Een veganistisch dieet
Mara is een uitgesproken voorstander van dierenrechten en een van de vele gezichten van de Humane Society of the United States, een diehard veganist. "Ik ben al vijf jaar veganist. Ik vond het in het begin moeilijk om kaas op te geven omdat ik er zo dol op ben. Maar ik heb helemaal geen vlees gemist. Ik besloot vegan te worden na het lezen van een boek met de naam The Beauty Detox-oplossing van Kimberly Snyder. Het gaat erom hoe ons lichaam niet bedoeld is om dierlijke producten te verteren en wat we in plaats daarvan zouden moeten eten. Het was heel logisch voor mij. Ik heb altijd een behoorlijk gevoelige maag gehad, maar toen ik dieren sneed producten uit mijn dieet, ik voelde me zoveel beter. Nu is mijn gezondste gewoonte om elke ochtend Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie te drinken. Het zet de toon voor de rest van mijn dag. Als ik het niet als mijn eerste maaltijd heb, vind dat ik achteraf geen gezonde keuzes maak."
Een op ballet gebaseerde training
"Mijn favoriete workoutplek is deze geweldige ballet- en Pilates-studio genaamd Ballet Bodies in LA. Mijn trainer, Romi, is een ballerina. Ik ga er vijf dagen per week naar huis als ik thuis ben. Sommige dagen doe ik de ballettrainingen, andere dagen doe ik doe Pilates. Ik hou echt van sporten - ik vind het erg therapeutisch. Ik vind het altijd leuk om nieuwe trainingen te proberen, maar dit is veruit mijn favoriet. Je moet zo intens focussen als je balletbewegingen doet, en het is een geweldige manier om je hersenen. Het gaat ook over tijd nemen om jezelf te behandelen. Voor mij is het het equivalent van een massage krijgen. '
Een sterk ondersteuningsnetwerk
Onderzoek naar enkele van de zogenaamde Blue Zones van de wereld, waar mensen regelmatig ouder zijn dan 90 jaar, heeft aangetoond dat culturen waarin ouderen nauwe familiebanden hebben, de langste levensduur hebben. Mara is misschien slechts 35, maar ze noemt haar familie al een van de sleutels tot haar emotionele welzijn. "Mijn zus, Rooney, woont in LA en we zien elkaar zoveel als we kunnen. Mijn moeder is in New York, maar ze vliegt altijd op bezoek om ons te bezoeken. We zijn een hechte groep."
Mara trouwde afgelopen zomer met haar Fantastic Four co-ster Jamie Bell en is nu stiefmoeder van de vierjarige zoon die hij had met Evan Rachel Wood. "Ik ben erg beschermend voor ons huwelijk. Al het reizen dat we allebei moeten doen voor werk kan het moeilijk maken, maar we hebben de regel dat we nooit langer dan twee weken zullen gaan zonder elkaar te zien. Zelfs als we moeten uitgeven de hele dag reizen om slechts 24 uur samen te hebben, is het de moeite waard om een sterke relatie te hebben. " Klinkt veel als de regel die Hugh Jackman heeft met zijn vrouw, die hij beschouwt als de sleutel tot hun zalig 22-jarig huwelijk.
Aanwezig zijn
"Ik ben niet iemand die vooruit plant. Ik geniet zoveel mogelijk van het hier en nu. Ik ben op mijn best als ik me geen zorgen maak over de toekomst."
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.