Uw knieën zijn bestand tegen een aanzienlijke hoeveelheid druk en ondersteunen uw lichaamsgewicht gedurende de dag. Na verloop van tijd kan het kraakbeen dat uw kniegewricht ondersteunt beginnen af te vallen, waardoor de botten van het kniegewricht tegen elkaar wrijven. De knie bestaat uit de knieschijf, de onderkant van het dijbeen en de bovenkant van de botten van het onderbeen. Wanneer het kniegewricht verslechterd tot het punt waarop u extreme pijn ervaart, kan uw arts een vervanging van de knie aanbevelen. Deze operatie verwijdert uw zieke kniegewricht om een sterk, duurzaam knie-implantaat in te zetten. Na de operatie is het vermogen om terug te keren naar activiteiten zoals joggen afhankelijk van uw individuele herstel.
Video van de dag
Aanpassen aan uw nieuwe knie <> Na een operatie voor gewrichtsvervanging zal uw arts fysiotherapie-oefeningen aanbevelen om het been te strekken en te bewegen, waardoor uw bloedsomloop wordt gestimuleerd. Deze oefeningen zijn belangrijk om te volgen omdat ze de spieren rond de knie ontwikkelen die je extra stabiliteit geven. Hoewel uw arts u waarschijnlijk duidelijk maakt dat u moet lopen, is joggen op dit moment niet geschikt, omdat het te veel nadruk op de knie kan leggen onmiddellijk na de operatie. Omdat het zes tot acht weken duurt voordat sommige chirurgische wonden zijn genezen, bent u mogelijk beperkt tot activiteiten met weinig impact zoals indoor cycling of dansen. Een volledig herstel kan tussen zes maanden en één jaar duren.
Een studie gepubliceerd in het nummer "Medicine & Science in Sports & Exercise" van april 2000 onder leiding van Markus Kuster en anderen, onderzocht de impact van verschillende activiteiten op een implantaat voor knieprothesen. De studie meet de impact van power wandelen, fietsen en joggen met behulp van drukmetingen om te bepalen hoeveel stress wordt gelegd op de knievervanging bij elke oefening. Hoewel krachttraining en fietsen niet werden gevonden om overmatige druk op de knievervanging te plaatsen, bleek joggen bijna drie keer zoveel druk te geven als lopen op de gewrichtsvervanging. Om deze reden adviseerden de onderzoekers dat artsen post-knievervangende patiënten ontmoedigen om te joggen.
Wanneer u een stap doet tijdens het joggen, absorbeert uw voet de impact en dan uw enkel tot aan uw knieën, wat betekent dat uw knieën de schok moeten absorberen. Dit kan een probleem zijn na de vervanging van de knie omdat het losraken van de knievervanging de vervanging minder succesvol kan maken. Het cement dat de knievervanging op zijn plaats houdt kan afbrokkelen of de botten die de knievervanging ondersteunen, kunnen verslechteren, waardoor de effectiviteit van de vervanging wordt verminderd. Terwijl u wilt trainen om de spieren rond de knie sterk te houden, kan joggen soms teveel druk uitoefenen op uw gewrichtsvervanging.Dit geldt vooral als u te zwaar bent omdat uw gewicht plaatsen de knie extra belast.
Individuele aanbevelingen