toe te voegen tijdens de zwangerschap, lichaam werkt hard om je groeiende baby te voorzien van de energie en voedingsstoffen die het nodig heeft om organen te ontwikkelen, op gewicht te komen en een gezonde laag vet onder de huid toe te voegen. Gewichtsverliesprogramma's, pillen, theeën en andere mechanismen voor het verliezen van gewicht ondermijnen typisch uw behoefte aan extra voeding tijdens de zwangerschap en worden niet aanbevolen.
Video van de dag
Zwangerschapsvoeding
Tijdens de zwangerschap hebt u meer calorieën en veel meer vitamines en mineralen nodig dan uw lichaam normaal nodig heeft. Dit komt omdat je moet zorgen voor je eigen cellulaire behoeften, voor de voedingsbehoeften van een opgroeiende baby, en ook voor de veranderingen die zich in je lichaam voltrekken terwijl je je aan de zwangerschap aanpast. U moet bijvoorbeeld uw bloedvolume met bijna 50 procent verhogen en vrouwen die een gezond gewicht vóór de zwangerschap hadden, moesten de vetopslag voor borstvoeding vergroten, merkt dr. Miriam Stoppard op in haar boek 'Conceptie, zwangerschap en geboorte'.
Gewichtsproblemen
Om in uw veranderende behoeften te voorzien, moeten de meeste vrouwen 25 tot 35 pond krijgen tijdens de zwangerschap, legt Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek "You: Having A Baby." Om dit te doen, moet je doorgaans elke dag 200 tot 300 extra calorieën binnenkrijgen, plus een prenatale vitamine nemen om extra voeding te geven. Hoewel vrouwen die zwaar waren voor de zwangerschap niet zoveel gewicht nodig hadden, adviseren verloskundigen vrouwen bijna nooit om tijdens de zwangerschap af te vallen.
Gewichtsverlies
Als u gewicht verliest, neemt u per definitie minder calorieën per dag in dan uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Gewichtsverlies thee werkt op verschillende manieren, hoewel veel metabolisme verhogen, zodat je elke dag meer calorieën verbrandt. Als u tijdens de zwangerschap afslankthee consumeert met het doel om af te vallen, zorgt u niet alleen voor uw eigen voedingsbehoeften, u zou uw baby de energie kunnen ontzeggen die hij nodig heeft om op de juiste manier te groeien.
Andere zorgen
Een ander punt van zorg met veel kruidensupplementen - inclusief gewichtsverliesthee - is dat ze niet gereguleerd worden door de FDA, verklaren Drs. Roizen en Oz. Dit betekent dat ze ingrediënten bevatten die niet veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap en die schadelijk kunnen zijn voor u of uw ontwikkelende baby. Bovendien bevatten veel theeën van het gewichtsverlies cafeïne of cafeïne-achtige ingrediënten - deze ingrediënten helpen de thee je metabolisme te verbeteren. Drs. Roizen en Oz raden aan om cafeïne tijdens de zwangerschap te beperken, omdat consumptie in grote hoeveelheden kan leiden tot een miskraam en andere complicaties.
Deskundig inzicht
Tijdens de zwangerschap is uw veiligste strategie voor het selecteren van een gezond dieet en levensstijl door met uw verloskundige te praten, legt Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek 'Wat te verwachten als u aan het denken bent'."Op basis van uw gewicht en gezondheidsstatus voorafgaand aan de zwangerschap, kan uw arts u helpen berekenen hoeveel u moet verdienen en hoe u het moet krijgen. Vermijd het gebruik van kruidenmedicijnen, theeën of hulpmiddelen voor gewichtsverlies, tenzij uw arts specifiek hen sancties voor zwangerschap.
