Een gedeeltelijke mediale dwarsbandscheur is een verwonding aan een van de ligamenten die uw knie ondersteunen. Het is een ernstige verwonding die goed moet worden behandeld. Zodra u zich sterk genoeg voelt, kunt u beginnen met fietsen, waardoor u meer flexibiliteit in uw knie kunt krijgen zonder extra schade aan te richten.
Video van de dag
MCL Tear
Het medische collaterale ligament (MCL) is een van de vier ligamenten in uw knie, gebruikt om het gewricht te stabiliseren en uw beenbotten aan te sluiten. De MCL loopt langs het binnenste deel van je knie en verbindt je dijbeen (dijbeen) met je tibia (scheenbeen). Het is verantwoordelijk voor het voorkomen dat uw been zich te ver naar binnen uitstrekt. Tranen in uw MCL kunnen optreden wanneer te veel druk wordt uitgeoefend op de buitenkant van uw knie. Een gedeeltelijke traan betekent dat slechts een deel van het ligament gescheurd is, in tegenstelling tot een complete traan waarbij het ligament in tweeën wordt gescheurd. Wanneer een teer optreedt, merk je zwelling in je knie, pijn en gevoeligheid en het onvermogen om druk uit te oefenen op je knie.
Cijfers
MCL-scheuren worden ingedeeld in drie groepen, of graden, van 1 tot 3, waarbij 3 de meest ernstige is. Je vermogen om terug te keren of te oefenen is afhankelijk van de ernst van je traan. Een graad 1-traan wordt gedefinieerd door het ziekenhuis van Cedars-Sinai omdat het enige tederheid en lichte pijn heeft op het moment van de verwonding. Een graad 2-traan wordt gekenmerkt door merkbare losheid in de knie, ernstige pijn en zwelling. Naast aanzienlijke pijn en gevoeligheid, worden graad 3-tranen gekenmerkt door het onvermogen van de patiënt om zijn kniegewricht volledig te openen.
Behandeling
De behandeling van een MCL-scheur varieert afhankelijk van de ernst van uw verwonding. Deze letsels reageren meestal goed op een niet-chirurgische behandeling. Als dit het geval is, moet u uitrusten, pijnvrije medicijnen over de toonbank nemen en een paar dagen een kniebrace dragen. Als de scheur ernstiger is, kan een operatie nodig zijn, waarbij een chirurg een kleine snee in de zijkant van uw knie maakt en uw ligament weer aan elkaar naait.
Fietsen
Fietsen is een goede oefening om te beginnen met het revalideren van je knie. Het kan u helpen kracht te krijgen, maar vereist geen zijwaartse beweging van uw been, wat uw knie kan beschadigen. U moet op een hometrainer starten om de druk op uw knie te beperken. Doe dit elke dag 20 tot 30 minuten. Tijdens de eerste drie tot zes weken na uw blessure dient u een kniebrace te dragen. Dit voorkomt bewegingen van zijkant naar zijkant, maar laat u vooruit en achteruit gaan.
Overwegingen
Zorg ervoor dat u de aanwijzingen van uw arts opvolgt voor de behandeling van uw verwonding. Het is belangrijk om voldoende rust te krijgen en uw lichamelijke activiteit geleidelijk te verhogen.Als je problemen hebt om een volledige revolutie te trappen, plaats je je geblesseerde been op het pedaal en trap je heen en weer totdat je een volledige cyclus kunt voltooien.
