Kashi is een voedselproducent die trots is op haar vermogen om gezonde voedingsproducten aan te bieden. Veel van Kashi's producten zijn biologisch of bevatten van nature heilzame ingrediënten. Van zijn producten biedt Kashi een verscheidenheid aan ontbijtgranen. Inzicht in hun ingrediënten en voordelen kan u helpen te bepalen of ze gezond zijn.
Video van de dag
Betekenis
Cereal is een gemakkelijk ontbijtmaaltijd. Veel granen bevatten echter aanzienlijke hoeveelheden ongezonde ingrediënten die uw voeding en uiteindelijk uw gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. Het is belangrijk om graanetiketten te lezen om de ingrediënten te beoordelen.
Types
Kashi biedt 28 soorten ontbijtgranen, waaronder vier soorten warme ontbijtgranen en 24 soorten koude ontbijtgranen. De GOLEAN-producten worden het meest verbruikt door alle Kashi-graanproducten. De GOLEAN-variëteit bevat zeven soorten volle granen, evenals vezels en eiwitten, die helpen om u vol te houden. Er zijn twee soorten warme granen: GOLEAN en Heart to Heart. De koude graanproducten zijn onderverdeeld in 11 groepen: GOLEAN, goede vrienden, Heart to Heart, Kashi 7 Whole Grains, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness, Kashi Whole Wheat Biscuits, Mighty Bites en Strawberry Fields.
Smaakvariaties
De warme granen van GOLEAN zijn verkrijgbaar in twee smaken: Creamy Truly Vanilla en Heart Honey Cinnamon. Hun ingrediënten verschillen enigszins, maar hun voedingswaarde-informatie is vergelijkbaar. De GOLEAN koude ontbijtgranen zijn verkrijgbaar in vier smaken: knapperig! Toast Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Honingamandelvlas en origineel. De originele smaak is de gezondste van de smaken.
Kenmerken
De warme ontbijtgranen zijn verkrijgbaar in afzonderlijke pakketten. Elke doos met warme ontbijtgranen bevat acht pakketten. De aanbevolen portie voor de warme ontbijtgranen is één pakket. Elk klaargemaakt pakje warme ontbijtgranen bevat 150 calorieën met 2 g totaal vet. Het warme graan bevat ook 5 g voedingsvezels, 7 g suiker en 8 g eiwit. De aanbevolen portie voor de originele smaak van de GOLEAN koude ontbijtgranen is 1 kop. Elke portie bevat 140 calorieën maar slechts 1 g totaal vet. Daarnaast bevat het 10 g voedingsvezels, waaronder 8 g volle granen, 6 g suiker en 13 g eiwit.
Overwegingen
Volgens de Mayo Clinic bevat een gezond ontbijtgraan ongeveer 120 calorieën, minimaal 3 g vezels en minder dan 13 g suiker per portie. Op basis van deze aanbevelingen worden de warme en koude granen over het algemeen als gezonde ontbijtgranen beschouwd. Hoewel ze iets hogere concentraties calorieën, vezels en suiker bevatten, bieden ze ook aanzienlijke hoeveelheden gezonde substanties, zoals volle granen en eiwitten, die een positieve bijdrage leveren aan uw algehele gezondheid.
