Probiotica zijn niet alleen veilig om mee te nemen elke dag, maar sommige gezondheidsexperts adviseren om dat alleen te doen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Je vindt deze "vriendelijke" bacteriën in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en Koreaanse Kimchi, maar ook in een verscheidenheid aan vrij verkrijgbare supplementen. Overweeg echter om voorzichtig te zijn met uw arts voordat u een probiotisch regime begint.
Video van de dag
Probiotics-veiligheid
Probiotica zijn meestal veilig en leven al in uw spijsverteringskanaal, merkt de Harvard Medical School op. De Amerikaanse Food and Drug Administration test echter geen voedingssupplementen voor de veiligheid, dus blijf bij een gerenommeerd merk en onderzoek alle aanvullende ingrediënten. UMMC meldt ook dat doses van meer dan 1 miljoen tot 2 miljoen organismen gas, diarree en maagklachten kunnen veroorzaken. Bovendien waarschuwt de school dat mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, zoals die op immunosuppressieve geneesmiddelen, hun arts moeten raadplegen voordat ze probiotica nemen.
Voordelen van probiotica
Volgens de Harvard Medical School kan het nemen van probiotica diarree verlichten, vooral gevallen veroorzaakt door antibiotica. Probiotica kunnen ook een gezonde vaginale omgeving bevorderen, waarbij de inwendige flora in evenwicht wordt gehouden om gistopbouw en urineweginfecties te helpen beheersen. Wetenschappers onderzoeken dit gebruik echter nog steeds, en probiotica zijn geen vervanging voor professionele medische zorg.
