Cranberrysap wordt gemaakt van de cranberryvrucht en het kan vers, ingevroren of uit concentraat worden gevonden. Tijdens de zwangerschap kan alles wat je eet invloed hebben op je groeiende baby, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de dingen die je eet en drinkt veilig zijn. Dit geldt vooral tijdens de vroege zwangerschap, terwijl de organen van je baby zich ontwikkelen. Het is veilig om cranberrysap te drinken terwijl u zes weken zwanger bent, en u kunt enkele gezondheidsvoordelen ondervinden van het drinken ervan.
Video van de dag
Antioxidanten
Cranberrysap is een bron van vitamine C, die helpt uw immuunsysteem te stimuleren. Het bevat ook antioxidanten. Antioxidanten werken om vrije radicalen in uw lichaam te neutraliseren, die celmembranen vernietigen en celdood kunnen veroorzaken.
Urineweginfectie
Urineweginfecties of UTI's komen vaker voor tijdens de zwangerschap vanwege veranderingen in uw urinewegen en uterusomvang. Indien onbehandeld, kunnen UTI's leiden tot nierinfecties, wat vroegtijdige bevalling en een laag geboortegewicht kan veroorzaken. UTI's worden behandeld met antibiotica, maar de American Pregnancy Association stelt dat regelmatig drinken van cranberrysap kan helpen bij het voorkomen van UTI's.
Overwegingen
Natuurlijk is het mogelijk om te veel van het goede te hebben. Het drinken van overmatige hoeveelheden cranberrysap kan gastro-intestinale klachten of diarree veroorzaken. Om onprettige bijwerkingen te voorkomen, overlegt u met uw arts over de hoeveelheid cranberrysap die u het beste dagelijks kunt gebruiken. Uw arts kan u aanraden om uzelf te beperken tot twee of drie glazen per dag.
Aanbevelingen
Zorg ervoor dat u 100 procent ongezoet cranberrysap drinkt in plaats van gezoet sap of een sapcocktail. Sap met toegevoegde suiker kan je vullen met lege calorieën. Houd er rekening mee dat het ook belangrijk is om water en melk te drinken tijdens de zwangerschap. Je veranderende lichaam en ontwikkelende baby hebben een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig, waaronder calcium en vitamine D, om goed te groeien en zich te ontwikkelen.
