De sportdrank Gatorade is een niet-koolzuurhoudende oplossing geformuleerd om suiker, elektrolyten en vocht aan te vullen die verloren gaan tijdens zware fysieke activiteit. Hoewel het mechanisme anders is, treden vocht- en elektrolytenverlies ook vaak op als u ziek bent en mogelijk een slecht gevoel geeft. Als u verder gezond bent, is Gatorade een van de vele opties voor rehydratie, vervanging van elektrolyten en energie op korte termijn als u ziek bent.
Video van de dag
Diarree en braken
De spijsverteringsvloeistoffen van uw maag en darmen bevatten hoge concentraties elektrolyten, met name natrium, kalium en chloride. Een maagvirus met braken, diarree of beide kan ertoe leiden dat u in korte tijd een groot volume aan vocht en elektrolyten verliest. Deze verliezen kunnen leiden tot uitdroging en elektrolytafwijkingen, die ernstig kunnen worden als ze niet worden behandeld. In een artikel uit september 2006 in het 'Journal of Parenteral & Enteral Nutrition' melden Dr. Satish Rao en collega's dat Gatorade veilig en effectief is voor de correctie van uitdroging en verlichting van symptomen geassocieerd met virale gastro-enteritis, of 'maaggriep'. De auteurs merken op dat proefpersonen de voorkeur gaven aan de smaak van Gatorade voor een elektrolytdrank en een orale rehydratatieoplossing.
Hoe het werkt
Dranken die worden gebruikt voor de vervanging van vloeistoffen als u ziek bent, moeten de samenstelling van wat verloren is gegaan benaderen. Omdat Gatorade een mengsel is van water, elektrolyten en suiker, is het een goede vloeistofvervangingsoptie en biedt het u de benodigde calorieën als u niet goed eet. De fabrikant van Gatorade meldt dat het snel wordt opgenomen uit uw spijsverteringskanaal, omdat de concentratie van opgeloste deeltjes vergelijkbaar is met die van het vloeibare deel van uw bloed.
Koorts
Wanneer u koorts heeft, verliest u dagelijks een extra 100 tot 150 ml lichaamswater voor elke graad dat uw temperatuur boven normaal is. Een lichte koorts van een verkoudheid, keelpijn of andere lichte aandoeningen van de luchtwegen veroorzaakt waarschijnlijk geen uitdroging als u normaal kunt eten en drinken. Als u echter niet eet of braakt en diarree heeft met koorts, neemt uw risico op uitdroging toe. Gatorade, water of een andere cafeïnevrije drank kan helpen bij het vervangen van vochtverlies dat gepaard gaat met koorts. Vermijd cafeïne als u ziek bent omdat het werkt als een mild diureticum, waardoor uw waterverlies via uw nieren toeneemt. Welke drank u ook kiest, drink hem gekoeld om uw lichaam te helpen afkoelen.
Wanneer moet u medische hulp inroepen
Bel uw arts als braken of diarree langer dan twee dagen aanhoudt; je wordt duizelig of verward; uw urine wordt donker en komt niet vaak voor; je hebt hoge koorts; u merkt bloed in uw ontlasting of braakt; of je hebt andere symptomen die je aangaan.
Waarschuwing voor zuigelingen en jonge kinderen
Gatorade wordt niet aanbevolen voor zuigelingen en jonge kinderen. Uw arts kan u adviseren om uw kind een pediatrische elektrolytoplossing te geven om uitdroging te voorkomen tijdens episoden van braken en diarree. Praat met uw arts over wat u moet doen als uw kind moet braken of diarree heeft.
