Het is vaak verleidelijk om het ontbijt over te slaan, maar dit zou de drang voor een ongezonde snack in het midden van je ochtend kunnen creëren. In plaats daarvan begint een betere keuze uw dag met een gezond ontbijt. Cereal is snel en gemakkelijk, maar het is niet altijd een slimme keuze als het veel suiker bevat. Fiber One zit echter boordevol meer voedingswaarde dan verschillende andere soorten ontbijtgranen.
Video van de dag
Geen suiker, hoge vezels
Een portie Fiber / One van 1 of 2 kopjes bevat slechts 60 calorieën, vergelijkbaar met verschillende andere graangewassen, waaronder Speciale K en Cheerios. Een belangrijk gezondheidsvoordeel van Fiber One is echter dat het geen suiker bevat. Veel andere soorten granen, waaronder die die niet te zoet smaken, bevatten suiker. Een halve kop Special K heeft bijvoorbeeld 2 gram suiker. De portie Raisin Bran van dezelfde grootte heeft 9 gram suiker. Het andere grote voordeel van Fiber One is het hoge vezelgehalte. Een portie Fiber One heeft 14 gram totale voedingsvezels, wat ongeveer de helft is van de 25 tot 30 gram vezels die volwassenen per dag moeten consumeren. Een mogelijk nadeel van Fiber One is dat het is gezoet met aspartaam. Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om deze kunstmatige zoetstof te vermijden, meldt de Amerikaanse Food and Drug Administration dat aspartaam gezond is om te consumeren.
