Of u nu probeert af te vallen of aan te komen, zorg ervoor dat - een voedingssupplement gemaakt door Abbott Nutrition - u kan helpen. Het drankje kan helpen uw calorie-inname onder controle te houden om gewicht te verliezen, of het kan een handige manier zijn om calorieën toe te voegen om u te helpen gewicht te winnen. Voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, moet u echter uw arts raadplegen om de risico's en voordelen van het gebruik van 'Zorgen' te bespreken, om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken.
Video van de dag
Calorieën voor gewichtsverlies en -versterking
Wanneer u uw gewicht wilt veranderen - of u nu probeert te verliezen of aan te komen - u moet je je vergelijking aanpassen voor het aantal calorieën in en het aantal calorieën. Om gewicht te verliezen, moet de vergelijking negatief zijn - wat betekent dat de calorieën die u "in" binnenkrijgt, minder moeten zijn dan het aantal calorieën "uit" - de calorieën die u verbruikt. Om aan te komen, moeten de calorieën positief zijn, wat betekent dat het aantal calorieën groter moet zijn dan het aantal calorieën.
Eén pond is gelijk aan 3, 500 calorieën, dus 500 calorieën aftrekken of toevoegen kan u helpen om 1 pond per week te verliezen of te krijgen. Zorg ervoor dat producten u kunnen helpen uw calorie-inname te beheersen voor gewichtsverlies of om u te helpen calorieën toe te voegen voor gewichtstoename.
Zorg voor producten
zorgen dat biedt een aantal producten die u kunnen helpen uw gewicht te beheren. Als het uw doel is om af te vallen, kunt u overwegen de oorspronkelijke Zorgen, die 220 calorieën per portie van 8-ounce heeft. Of, overweeg of u verzekerd bent van actief licht, dat 70 calorieën per portie van 8-ounce bevat. Voor degenen die gewicht willen winnen, is de originele versie een goede optie, net als de Plus Plus, die 350 calorieën per portie van 8-ounce bevat. Zorg ook voor een fruitige, heldere drank - genaamd Zuiver Active Clear Proteïnedrank - die 180 calorieën per portie van 8-ounce bevat.
Zorg voor gewichtsverlies
Wanneer u ervoor zorgt om af te vallen, moet u rekening houden met het aantal calorieën - of u nu drinkt Zorg ervoor dat u een maaltijd vervangt of drinkt als een aanvullen met uw maaltijd. Het is het totale aantal calorieën dat telt - niet de bron van die calorieën.
Original zeker is een goede maaltijdvervangende keuze voor iedereen die probeert af te vallen, vanwege zijn calorieniveau en vanwege zijn vitamine- en mineraalgehalte. Een overzichtsonderzoek uit 2003 gepubliceerd in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders meldt dat maaltijdvervangende diëten effectief zijn om mensen te helpen veilig af te vallen. Dus voor gewichtsverlies - in plaats van een gewoon ontbijt, lunch of diner - drink je een te verzekeren shake.
Zorg ervoor dat Active Light kunstmatige zoetstoffen bevat en minder calorieën bevat dan de andere Producten zorgen, waardoor het een goede optie is wanneer u probeert uw calorie-inname te verminderen.Zorg ervoor dat Active Light ook een gemakkelijke snack is om honger te helpen beheersen tot uw volgende maaltijd. Of u kunt het bij uw maaltijd opnemen om de maaltijd af te ronden. Bijvoorbeeld, een 8-ounce portie Of Protect Active Light - genomen met 2 kopjes gemengde greens, 2 eetlepels vetarme dressing en een kleine appel - heeft 225 calorieën.
Zorg voor gewichtstoename
Als u probeert gewicht terug te winnen na een ziekte of als u opgroeit, moet u ervoor zorgen dat producten kunnen dienen als een handig drankje om die calorieën te leveren. Net als bij gewichtsverlies, vereist gewichtstoename dat u uw calorie-inname verschuift. Voor gewichtstoename moet u meer calorieën eten dan uw lichaam nodig heeft. Om gezond te worden, suggereert de Academie voor Voeding en Diëtetiek dat uw extra calorieën afkomstig zijn van bronnen die rijk zijn aan voedingsstoffen, waaronder voedingsstoffen verrijkte producten zoals Zorgen.
Als u meer calorieën wilt, kunt u met de oorspronkelijke Zorgen en ervoor zorgen dat u in een kleiner volume aan die caloriebehoeften kunt voldoen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een slechte eetlust hebben, maar proberen aan te komen. Zorg ook voor een poederversie van Original Zorgen - naast Zorg voor actief eiwitrijk poeder - dat u kunt gebruiken om de calorieën in uw drankje te verhogen. Het mengen van 2 eetlepels orgineel poeder zorgen voor je ochtendbeker melk of voor lunchtijd yoghurt voegt extra 60 calorieën toe. Om echt calorieën te stimuleren, maak je 1/2 kop droge havermout met een portie van 8-ounce van Plus Plus, om een kom met havermout van 500 calorieën te maken.
Original Zorg ervoor dat poeder een geconcentreerde bron van voedingsstoffen is en gebruik het voorzichtig. Dit geldt vooral voor oudere volwassenen en mensen met een nieraandoening. Te veel eiwitten krijgen zonder voldoende vocht kan de nieren belasten en mogelijk tot uitdroging leiden.
Voordelen en overwegingen
Zorg dat u niet alleen tegemoetkomt aan uw behoeften aan vitaminen en mineralen, maar zorg ervoor dat producten een goede keuze zijn als u geen melk kunt drinken vanwege lactose-intolerantie of als u geen glutenbevattend voedsel kunt eten. Echter, wordt niet aanbevolen voor mensen met galactosemie - wat een zeldzame genetische aandoening is die invloed heeft op hoe het lichaam de eenvoudige suikergalactose verwerkt - of voor die personen die een melkallergie hebben.
Hoewel Zorg ervoor dat producten dienen als een handig drankje om gewicht te verliezen of om gewichtstoename te behalen, is 'Misschien niet voor iedereen geschikt'. De drank is zoet, wat misschien niet ieders smaak is - en voor sommigen - kan het duur zijn. Het is ook geen goede bron van vezels en je zou het niet als enige voedingsbron moeten gebruiken. Het is misschien ook geen goede maaltijdvervangingskeuze voor mensen die diabetes hebben, vanwege het suikergehalte.
