Ongeveer twee derde van het ijzer in je lichaam zit in je hemoglobine, het ijzerrijke eiwit dat rode bloedcellen vormt. Omdat het grootste deel van het ijzer in uw lichaam in uw bloed zit, treedt het meeste ijzerverlies op als gevolg van bloedverlies. Volgens Medline Plus hebben vrouwen met zware menstruatiecycli kleinere ijzervoorraden als gevolg van aanzienlijk bloedverlies. Hierdoor lopen vrouwen die zware menstruaties ervaren, een hoger risico op bloedarmoede met ijzertekort.
Video van de dag
Gebruik voor ijzersupplement
Een ijzersupplement wordt vaak gebruikt om het ijzer te vervangen dat verloren gaat tijdens zware menstruatie om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. IJzersupplementen maken ook deel uit van het behandelplan dat wordt gebruikt om het ijzergehalte te herstellen bij vrouwen die al bloedarmoede met ijzertekort hebben ontwikkeld door uitgebreid bloedverlies.
Dosering
De specifieke dosering voor ijzersupplementen hangt af van het type ijzersupplement dat u inneemt en de sterkte van het supplement. MayoClinic. com geeft aanbevelingen voor gemiddelde dosering voor vrouwen. Volwassen vrouwtjes dienen dagelijks 10 tot 15 mg oraal toe te dienen, zoals capsules, tabletten of vloeistof, om een tekort te voorkomen. Doseringen zijn over het algemeen hoger om een tekort te behandelen. De specifieke dosering hangt af van het niveau van ijzerverlies en van uw specifieke toestand.
Overwegingen
Uw lichaam absorbeert ijzersupplementen het meest efficiënt wanneer het op een lege maag wordt ingenomen met 8 oz. van water of sap. Probeer suppletie te nemen gedurende ongeveer 1 uur vóór of 2 uur na een maaltijd. Als ijzersupplementen maagklachten veroorzaken, MayoClinic. com merkt op dat ze kunnen worden ingenomen met voedsel of direct na een maaltijd, maar dit zal hun absorptie verminderen.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
De meeste vrouwen tolereren ijzersupplementen zonder nadelige gezondheidseffecten. Wanneer bijwerkingen optreden, kunnen ze duizeligheid, koude rillingen, flauwvallen, verhoogde hartslag, blozen, hoofdpijn, metaalachtige smaak in de mond, misselijkheid, braken, huiduitslag, netelroos, buikpijn en krampen zijn. Een overdosis aan ijzer kan optreden wanneer een vrouw te veel ijzer inneemt, waardoor er een overmatige ophoping van ijzer in het bloed ontstaat. Vroege symptomen van een overdosis zijn onder meer diarree, koorts, misselijkheid, intens braken en hevige maagkrampen. Een ernstige ijzerdosis kan leiden tot een klamme huid, oppervlakkige ademhaling, extreme vermoeidheid, blauwgekleurde lippen en handen en epileptische aanvallen. Als u een van deze symptomen ervaart terwijl u een ijzersupplement neemt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Hoewel ijzersupplementen zonder recept verkrijgbaar zijn, mag ijzersuppletie alleen worden gedaan onder de zorg van uw zorgverzekeraar. Als u denkt dat u een risico loopt op het ontwikkelen van bloedarmoede door ijzertekort als gevolg van een zware menstruatie, overleg dan met uw arts over de risico's en bijwerkingen voordat u met supplementen begint.
