Bloedarmoede met ijzertekort is een veel voorkomend probleem bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd en treft ongeveer 3 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten alleen. Het is echter onder gediagnosticeerd door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en veel gevallen onbehandeld. Als u tijdens uw menstruatiecyclus zwaar bloedt, loopt u een hoger risico om deze aandoening te ontwikkelen. Hoewel suppletie in sommige omstandigheden noodzakelijk kan zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u een ijzersupplement neemt.
Video van de dag
Oorzaken
Bloedarmoede is een gezondheidstoestand die wordt veroorzaakt door een laag ijzergehalte in het bloed. IJzer is essentieel voor de functie van hemoglobine-eiwit, het belangrijkste eiwitbestanddeel van rode bloedcellen dat zuurstof aan alle weefsels van het lichaam afgeeft. Wanneer de ijzergehaltes onvoldoende zijn, raken de cellen in het hele lichaam zuurstof kwijt. Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door vele aandoeningen, waaronder zwaar bloedverlies tijdens de menstruatie.
Risicofactoren
Als u ernstige menstruatiebloedingen oploopt, is uw risico op bloedarmoede verhoogd. Veel vrouwen weten niet hoe ze zware menstruatie moeten definiëren. De symptomen zijn onder meer bloedverlies waarbij een uur lang urenlang een tampon of pad wordt opgevuld, een bloeding die langer duurt dan 7 dagen en perioden die gepaard gaan met hevige krampen of klonters. Bespreek deze symptomen met uw arts. Soms duiden ze op baarmoederfibroïden, niet-kankerachtige gezwellen in de baarmoeder die bloedingen en bekkenpijn veroorzaken.
Symptomen
Een reden waarom ijzertekort onvoldoende wordt gediagnosticeerd, is dat veel van de symptomen kunnen worden toegeschreven aan andere aandoeningen. Vrouwen met bloedarmoede door ijzertekort ervaren algemene vermoeidheid, zwakte, concentratiestoornissen, kortademigheid, hoofdpijn en duizeligheid. Andere symptomen kunnen zijn hartkloppingen, ijskou en koud aanvoelen.
Diagnose en behandeling
Uw zorgverlener bestelt een bloedtest om de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine in uw bloed te bepalen. U kunt een recept ontvangen voor aanvullend ijzer of uw arts kan wijzigingen in het voedingspatroon aanbevelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn vlees, gevogelte, zeevruchten en schaaldieren, bonen, peulvruchten, noten en zaden, donkere melasse en groene bladgroenten. Sommige granen, granen en brood worden versterkt met ijzer. Probeer ijzerrijk voedsel te consumeren naast een bron van vitamine C, zoals citrusfruit of sap, omdat dit de absorptie bevordert. Zuivelproducten, thee en koffie verminderen de opname van ijzer.
Aanbevelingen
Het Institute of Medicine beveelt vrouwen van 19 tot 50 jaar aan om minstens 18 milligram ijzer per dag te krijgen, ervan uitgaande dat 75 procent van het ijzer afkomstig is van haembronnen zoals vlees. Vrouwen die een vegetarisch of veganistisch dieet gebruiken, hebben een dubbele hoeveelheid ijzer nodig, omdat niet-heemijzer niet snel wordt opgenomen.Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, waaronder citrusfruit, broccoli en groene paprika's, vergemakkelijken de absorptie van niet-heemijzer volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
