Zwangerschap beïnvloedt vrouwen anders, maar volgens Miriam Stoppard, MD auteur van" Conceptie, Zwangerschap en Geboorte, "ervaart de overgrote meerderheid van zwangere vrouwen ochtendmisselijkheid, een toename van de eetlust, of beide op enig moment tijdens hun zwangerschap. Deze effecten zijn toe te schrijven aan veranderende hormoonniveaus en verhoogde voedingsbehoeften.
Video van de dag
Morning Sickness
Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen ervaart wat ochtendmisselijkheid, legt Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek 'Wat te verwachten als je aan het denken bent'. De term "ochtendmisselijkheid" is enigszins misleidend - in feite kan misselijkheid van zwangerschap op elk moment van de dag of nacht toeslaan en kan zelfs de hele dag duren voor sommige ongelukkige vrouwen. De oorzaak van ochtendmisselijkheid is verhoogd hormonaal niveau en de meeste vrouwen wennen aan de hormonen en voelen zich minder ziek aan het begin van het tweede trimester.
Eetlust
Als je tijdens de zwangerschap extra honger hebt, ben je niet de enige. Veel vrouwen ervaren dit symptoom. Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz verklaren in hun boek "You: Having A Baby" dat je voedingsbehoeften toenemen tijdens de zwangerschap, omdat je je ongeboren kind voorziet in aanvulling op de behoeften van je eigen lichaam. Normaal gesproken heeft u elke dag ongeveer 300 extra calorieën nodig om uw lichaam en uw baby tevreden te houden.
Interactie
Verhoogde eetlust en misselijkheid kunnen zelfs bij dezelfde vrouw voorkomen, paradoxaal als de symptomen lijken. Ochtendmisselijkheid komt het meest voor als uw bloedsuikerspiegel laag wordt, een veel voorkomend verschijnsel in de vroege ochtend, vandaar de naam. Drs. Roizen en Oz merken op dat als je bijzonder hongerig bent, het gemakkelijk is om je misselijk te voelen, wat kan leiden tot het vermijden van eten, waardoor zowel de honger als de misselijkheid verergeren.
Preventie / Oplossing
Om stoornissen en hongergerelateerde misselijkheid te voorkomen, raadt Dr. Stoppard aan om vaak kleine maaltijden te eten. Verder adviseert ze dat je kleine maaltijden bestaan uit een mix van eiwitten en koolhydraten, omdat dit je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en de schommelingen in de bloedsuikerspiegel voorkomt die misselijkheid kunnen veroorzaken. Bovendien, terwijl uw baby groeit, zijn kleine maaltijden gemakkelijker voor uw steeds voller wordende maag.
Waarschuwing
In sommige gevallen ervaren vrouwen zoveel honger dat ze tijdens de zwangerschap te veel gewicht krijgen. Als alternatief is het mogelijk om zo misselijk te zijn dat je afvallen. Als uw honger of misselijkheid uw eetgewoontes aanzienlijk beginnen te beïnvloeden, kunt u het beste contact opnemen met uw arts. Zwangerschap gewichtstoename is belangrijk, maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u niet te veel gewicht wint. Uw verloskundige kan u helpen bepalen of u op het goede spoor bent.
