Cracking of knallende knieën kunnen een ergernis zijn, meer dan een medisch probleem, vooral als je je neerhangt of voorover buigt. Je knieën zijn bekleed met kraakbeen dat helpt bij het dempen van je kniegewrichten en zorgt voor soepelheid in het gewricht wanneer gebogen en verlengd. Gelukkig zijn er een paar supplementen of medicijnen die je kunt nemen die het knallen van de knie helpen verlichten om deze ergernis in de loop van de tijd te verminderen. Praat met uw arts voordat u supplementen gebruikt om kwalen te behandelen.
Video van de dag
Glucosamine
Volgens MayoClinic. com, glucosomine is een voorbeeld van een medicatiesupplement dat kan worden gebruikt om knie knallende symptomen die vaak gepaard gaan met artrose te helpen verlichten. Zoals de website suggereert, is er echter weinig gedocumenteerd bewijs om aan te geven in hoeverre glucosamine daadwerkelijk helpt om het kraakbeen in je knallende knie te herstellen. Glucosamine is een natuurlijke verbinding die in je lichaam wordt aangetroffen en die ervoor zorgt dat je kraakbeen sterker en sterker wordt om extra steun en demping te bieden tijdens het squatten, springen, rennen en lopen.
Chondroïtine
Een ander supplement dat u kunt nemen om mogelijke symptomen van gewrichtspijn te verlichten, is chondroitine. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, is chondroïtine een ander molecuul dat van nature in je lichaam voorkomt en waarvan is aangetoond dat het helpt kraakbeen te regenereren dat verloren is gegaan door aandoeningen zoals artrose. Bij gebruik in combinatie met glucosamine kunnen symptomen na verloop van tijd en bij regelmatig gebruik van supplementen worden verlicht.
Visolie
Volgens Dale Gordon, ND, voor Alive. com, visolie kan worden gebruikt om het kraakbeen in uw gewrichten te smeren wanneer het als supplement wordt ingenomen. Zoals Gordon suggereert, "essentiële vetzuren gevonden in visoliën moduleren de expressie en activiteit van afbraak- en ontstekingsfactoren die kraakbeen vernietigen tijdens artritis." Deze degradatie van ontstekingen en kraakbeen kan anders de ploffende of krakende geluiden veroorzaken die je in je knieën hoort wanneer je hurkt of voorover buigt.
Blauwe bosbessen en druivenpitten
Gordon suggereert ook dat het nemen van supplementen zoals bosbessen en druivenpit helpt om voedingsstoffen in je kniegewrichtskraakbeen aan te vullen die anders verloren gaan aan artrose. Blauwe bosbes verhoogt de bloedtoevoer naar de kleine slagaders en bloedvaten rond uw kraakbeen, die kunnen helpen bij het transporteren van voedingsstoffen naar uw gewrichten. Druivenpit is een sterke antioxidant die kan helpen ontstekingen in je gewrichten te bestrijden die anders ook knallen of pijn in je knie zouden kunnen veroorzaken.
Overwegingen
Kraak in uw knie, hoewel gewoonlijk een veel voorkomend symptoom geassocieerd met afbraak van het kraakbeen van de knie of vocht in het gewricht, kan ook het teken zijn van een ernstiger medische toestand of letsel.Cedars-Sinai Medical Center suggereert bijvoorbeeld dat knie knallen of barsten in combinatie met pijn bij het hurken een teken kan zijn van een knieschijfbreuk. Een grondig onderzoek van uw kniegewricht zal de oorzaak van het ploffende geluid goed vaststellen en bepalen of verdere behandeling noodzakelijk is.
