Voor velen is de controle over de eetlust de bepalende factor in een succesvol programma voor gewichtsverlies. Gezond verstand en wilskracht kunnen irrelevant worden wanneer hongerangst je aandacht vraagt. Hoewel een dieet met minder calorieën mogelijk gevoelens van honger oproept, is de hypothalamusklier in uw hersenen verantwoordelijk voor hun ontstaan. Hoewel de hypothalamus klier verantwoordelijk is voor een groot aantal taken, is een taak van groot belang honger- en eetlustbeheersing.
Video van de dag
Functioneel overzicht
Een structuur binnen uw hypothalamus, de boogvormige nucleus genaamd, bestuurt de voorkant van de hypofyse en andere lichaamsorganen via de nervus vagus. De belangrijkste functie is om uw eetlust te reguleren door een balans te creëren tussen voedselinname en energiebehoefte. Om dit te bereiken, MedBio. info beschrijft de boogvormige nucleus als een sensorisch apparaat, dat werkt om bloedvet- en glucosespiegels te detecteren evenals niveaus van de hormonen insuline, leptine, ghreline en peptide YY, ook wel PYY genoemd. Vervolgens wordt deze informatie gebruikt om het metabolisme in uw lever, nieren, darmen en vetweefsel te coördineren.
Eetlustregulatie
MedBio. info identificeert twee klassen van zenuwcellen binnen de boogvormige nucleus die het proces van eetlustregulatie en metabolisme bepalen. De eerste klasse omvat eetluststimulerende en remmende primaire neuronen. De sensorische informatie die deze zenuwcellen ontvangen stimuleert de een of de ander om instructies naar secundaire neuronen te sturen, waarvan de rol is om functies zoals metabolisme te synchroniseren en te coördineren. Secundaire neuronen bereiken deze taak door signalen naar lichaamsorganen te sturen via de nervus vagus.
De rol van hormonen
Hormonen zijn de belangrijkste bron van sensorische informatie voor de boogvormige nucleus. Als zodanig is EatingDisordersHelpGuide. com merkt op dat hun effect kan zijn om je eetlust te stimuleren of te remmen. Ghreline is een eetluststimulerend hormoon dat alleen in uw maag en darmen wordt geproduceerd als uw maag leeg is. PYY stimuleert eetlustremmende primaire neuronen door de aanwezigheid van vetten en koolhydraten in uw dunne darm en dikke darm aan te geven.
Insuline beïnvloedt de eetlust zowel direct als indirect. Direct stimuleert insuline eetlustremmende primaire neuronen en indirect reguleert insuline bloedglucoseniveaus, die op hun beurt informatie verzenden die ofwel eetluststimulerende ofwel remmende primaire neuronen stimuleert. Leptine, een hormoon dat wordt aangemaakt in vetweefsel, stimuleert ook de eetlustremmende primaire neuronen.
Oplossingen voor gewichtsverlies
Er is een manier waarop u de informatie die uw hersenen ontvangen gedeeltelijk kunt regelen en hoe u uw honger kunt beheersen terwijl u werkt aan afvallen.David R. Broom en anderen publiceerden resultaten van een studie in november 2008 in de "American Journal of Physiology" waarin zij stellen dat zowel aerobe oefening als weerstandstraining de eetluststimulerende hormonen ghrelin en PPY verlagen. Zowel aerobe oefeningen als weerstandstraining kunnen het ghrelinegehalte verlagen en aerobe oefeningen alleen verlagen de PPY. Hoewel de groep aangeeft dat verder onderzoek nodig is, vooral met betrekking tot de manier waarop weerstandstraining de eetlust beïnvloedt, lijkt de aërobe oefening van invloed te zijn gedurende maximaal twee dagen.
