De Lifestyler CardioFit Plus-machine is een speciale aërobe machine. Het lijkt op een hometrainer, maar je peddelt niet, je duwt of trekt aan het stuur, terwijl je op de pedalen drukt. U kunt alleen weerstand instellen voor de duw- of trekfase, en niet allebei op hetzelfde moment. Als u de machine in de push-modus zet, voelt u de weerstand wanneer u het stuur van u af duwt. Als u de machine op pull-modus zet, voelt u weerstand als u het stuur naar u toe trekt.
Video van de dag
Stap 1
Draai de stoelknop onder het zitje, tegen de klok in om hem los te maken. Trek het naar beneden en schuif het zitje in de gewenste positie. Laat de knop los en draai hem met de klok mee om hem vast te zetten.
Stap 2
Zoek de weerstandskraag onder het stoelframe. De kraag is gemarkeerd met nummers één tot en met negen. Draai de kraag om het gewenste weerstandsniveau in lijn te brengen met de pijl.
Stap 3
Stel de CardioFit Plus in op de push-modus. Houd het stuur in één hand en til de handvat van het frame op met de andere hand. De handgreep van het frame bevindt zich voor de stoel. Druk het stuur naar beneden in de richting van de stoel en haak de verbindingsarmen in de bovenste set rollen op het stuurframe.
Stap 4
Stel de CardioFit Plus in op trekmodus. Houd het stuur in één hand en til de handvat van het frame op met de andere hand. Kantel het stuur omhoog van de stoel en haak de linkarmen in de onderste set rollen op het stuurframe.
Stap 5
Ga op de stoel zitten. Pak het stuur met een overhandse handgreep en plaats uw voeten op de pedalen. Druk op het stuur terwijl u de pedalen met uw benen duwt. Trek vervolgens aan het stuur terwijl u de pedalen met uw benen duwt. Je zult alleen weerstand hebben tegen de push of pull, niet tegen beide.
Stap 6
Kijk naar het beeldscherm op het frame van het stuur om uw snelheid, afstand, calorieën en tijd bij te houden.
Tips
- Doe voor een complete training de helft van uw sessie in de pull-modus en de andere helft in de push-modus.
Waarschuwingen
- Zorg er bij het instellen van de weerstand voor dat u alleen de kraag voor weerstandsaanpassing aanraakt en niet de cilinder, omdat de cilinder erg heet kan worden. Zorg er na het afstellen van de stoel voor dat de afstelknop in een van de gaten wordt vergrendeld - anders kan de zitting tijdens uw training bewegen. Raadpleeg een arts voordat u een trainingsprogramma start. Controleer voordat u met uw training begint of de verbindingsarmen stevig in de rollen zijn gehaakt.
