Hoe te trainen voor Bare Knuckle Boxing

"Blote-knokkel-boksen" is een term die zowel een voorouder van moderne sportboksen als elke vechtsport beschrijft waar de deelnemers vechten zonder voordeel van handschoen- en hoofdbescherming. In de meeste aspecten zal training voor boksbeesten lijken op trainen voor boksen: je zult cardiovasculaire uithoudingsvermogen, fysieke kracht, stootkracht en voetenwerk ontwikkelen. Wat er anders zal zijn, is hoeveel tijd je besteedt aan het voorbereiden van je handen op de impact van onbeschermd ponsen. Je kunt hand-conditioning oefeningen uit verschillende tradities maken, variërend van boksboormachines tot kungfu.

Video van de dag

Stap 1

Doe minimaal één rondje uw tas zonder handschoenen of handwraps. Terwijl je handen en polsen gewend raken aan deze nieuwe stress, werk je steeds vaker met je hand totdat je al je ronden zonder bescherming aan het werk hebt. Doekzakken zijn hiervoor iets beter dan vinylzakken, omdat ze ruwer zijn en je eelt sneller bouwen.

Stap 2

Breng uw handen verder door een oud boek 20 tot 50 keer per dag te ponsen. Begin met een dunnere paperback en werk vervolgens omhoog naar een dikke paperback (of een stapel van twee dunne paperbacks). Werk uiteindelijk op tot een stevig boek met harde kaft.

Stap 3

Breng onmiddellijk een antibioticumzalf aan op eventuele schaafwonden of schaafwonden die u na een training op uw handen vindt. Dit versnelt de genezing en voorkomt infecties, wat een veelvoorkomend gevolg is van het wegschrapen van je handen op een bokszak.

Stap 4

Stap 5

Breng verbanden aan op alle delen van uw handen die het nodig hebben, maar pas nadat u klaar bent met glazuur. Anders zullen de zwachtels tijdens het glazuur er gewoon af vallen.

Dingen die je nodig hebt

Bokszak

• Oude boeken
• Neosporin
• Bandages
• Ice
• Tips

Sommige "naked knuckle boxing" -gebeurtenissen zijn eigenlijk MMA-evenementen die toestaan worstelen en stand-upgevechten. Je zou moeten worstelen of jujutsu training krijgen naast boksen als je denkt dat dit het geval is.