Als je je afvraagt hoeveel van je vitamine of mineraal supplement eigenlijk wordt afgebroken en opgenomen door je lichaam, kan thuis een eenvoudig experiment uitvoeren. Alleen je vitaminesupplementen en een paar items uit de keuken zijn verplicht. Dit is een uitstekende manier om te bepalen welk vitaminesupplement de beste kans heeft op opname in het lichaam. Het experiment is snel in te stellen en er is slechts één dag nodig om het experiment volledig uit te voeren.
Video van de dag
Stap 1
Weeg elke vitamine in gram op de voedselschaal afzonderlijk. Schrijf de naam van het vitaminesupplement en het gewicht in gram op een stukje plakband.
Stap 2
Plaats elk vitaminesupplement in een kopje. Bevestig de maskeringstape die overeenkomt met het vitaminesupplement aan de buitenkant van de beker.
Stap 3
Vul elke kop met voldoende water om het vitaminesupplement volledig onder te dompelen.
Stap 4
Wacht 24 uur totdat de vitaminesupplementen in het water zijn opgelost. Sommige supplementen lossen volledig op, sommige lijken op lijm en sommige zijn mogelijk niet veel veranderd qua uiterlijk.
Stap 5
Giet de inhoud van een van de kopjes door de kaasdoek. Welk deel van de vitamine dat niet volledig in het water is opgelost, zal in de kaasdoek worden gevangen. Leg de restanten van de vitamine op een bord om te drogen. Breng het plakband over van de beker waar de vitamine in zat op de plaat waar de vitamine droogt. Herhaal deze stap voor alle vitamines.
Stap 6
Weeg de resten van de vitaminen afzonderlijk op de voedselschaal in grammen. Noteer hun nieuwe gewichten op de maskeringstape die bij elke vitamine hoort.
Stap 7
Bereken welk percentage van de vitamine onopgelost bleef om de geschatte absorptiesnelheid van de vitamines te bepalen. Als u bijvoorbeeld een vitamine C-tablet van 1 000 mg had die initieel 5 g woog maar slechts 2 g woog nadat u 24 uur in het water was opgelost, is het waarschijnlijk dat uw lichaam slechts ongeveer 60% kan absorberen, of 600 mg, vitamine C van die tablet.
Dingen die u nodig hebt
- Vitaminen
- Cups
- Maskingtape
- Pen
- Water
- Cheesecloth
- Platen
- Voedselweegschaal
