Hoewel een licht verwonde of verstuikte duim geen ernstige aandoening is, is het noodzakelijk om uw duim te beschermen tegen verdere schade door hem in te pakken met medische tape en een spalk voor de duim. Dit houdt de duim op zijn plaats, wat op zijn beurt de duimspier ligamenten genoeg tijd geeft om te genezen. Vermijd sport of andere extreme bewegingen terwijl je duim geneest. Als u vermoedt dat uw duim kapot is, bezoek dan een arts voordat u hem zelf verpakt.
Video van de dag
Stap 1
Houd je hand met de geblesseerde duim omhoog zodat de palm naar je toe wijst.
Stap 2
Start de tape bovenaan de pols en rol hem naar beneden en dan achter de rug van de hand.
Stap 3
Rol de tape over de bovenkant van uw hand tussen uw wijsvinger en duim.
Stap 4
Rol de tape langs de palm naar de pols. Wikkel de tape een keer om de pols om een volledige cirkel te maken.
Stap 5
Knip de tape af en zet hem vast. Herhaal deze stappen nog een keer voor extra ondersteuning.
Stap 6
Plaats een korte spalk tegen de binnenkant van de duim om te voorkomen dat de duim buigt. Als u geen medische spalk heeft, gebruik dan een stuk karton of iets dergelijks.
Stap 7
Herhaal stap één tot vier verschillende keren en werk langzaam verder omhoog langs de duim. Stop met tapen als je de duimknokkel hebt bereikt.
Dingen die u nodig hebt
- 3. 5 cm. medische tape
- Schaar
- Splint
Tips
- Gebruik drie keer per dag een ijspak op uw duim om pijn en zwelling te helpen, stelt MDAdvice voor. com.
