Ginkgo biloba is een van de oudste soorten bomen, en supplementen die ginkgo bevatten zijn enkele van de meest gebruikte kruidensupplementen in de Verenigde Staten en Europa. Supplementen van Ginkgo biloba worden vaak gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en om te helpen met het geheugen. De twee belangrijkste heilzame chemicaliën in deze plant zijn flavonoïden, die werken als antioxidanten, en terpenoïden, die de bloedsomloop verbeteren. Gingko biloba kan samen met vitamines worden ingenomen, maar u moet ervoor zorgen dat u beide producten op de juiste manier gebruikt.
Video van de dag
Stap 1
Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat u geen medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt die ginkgo biloba voor u gevaarlijk kunnen maken. Als u problemen heeft om uw bloed te laten stollen of epilepsie heeft, wilt u misschien ginkgo-supplementen vermijden. Evenzo kan Ginkgo Biloba de werking van bepaalde antidepressiva, bloeddrukmedicatie, diabetesmedicijnen en andere voorgeschreven medicijnen verstoren. Daarom moet u uw arts laten weten of u gingko combineert met uw gewone multivitaminen.
Stap 2
Consumeer 80 tot 240 mg ginkgo biloba-extract, verdeeld in twee tot drie doses per dag. Dit is de dosis die in veel onderzoeken is gebruikt, MayoClinic. com legt uit. Vermijd het consumeren van hele ginkgo-zaden omdat ze giftig kunnen zijn.
Stap 3
Neem ginkgo alleen mee met een standaard multivitamine. Het nemen van producten met ginkgo-extract en hoge doses van sommige vitaminen kan gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld Ginkgo samen met foliumzuur gebruikt, kunt u het risico op een aanval vergroten, legt MedlinePlus uit. Supplementen met Ginkgo en vitamine K kunnen er ook voor zorgen dat u gemakkelijk bloedt of blauwe plekken krijgt. De hoeveelheden verschillende vitaminen en mineralen in een multivitamine zijn meestal veilig.
Stap 4
Neem vitaminen en gingko-supplementen tegelijkertijd of gescheiden door een paar uur. Er is geen documentatie dat gingko-supplementen de opname van vitamines verstoren of omgekeerd.
