Spijsverteringsenzymen helpen je lichaam om vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken. Je spijsvertering maakt gebruik van natuurlijke enzymen, maar in sommige gevallen kan het nemen van bepaalde enzymsupplementen de spijsvertering helpen verbeteren. Deze enzymen omvatten papaïne en bromelaïne van papaja en ananasfruit, die helpen om eiwitten te verteren. Als u lactose-intolerant bent, kan uw arts lactase-supplementen aanbevelen, dit zijn de enzymen die suikers verteren. Een ander type spijsverteringsenzym, amylase genaamd, helpt bij het verminderen van opgeblazen gevoel en gas doordat het helpt bij het verteren van complexe suikers die voorkomen in peulvruchten en groenten.
Video van de dag
Stap 1
Raadpleeg het etiket op de verpakking van uw spijsverteringsenzymsupplement. Bepaal de juiste dosering die u moet nemen en controleer de vervaldatum om ervoor te zorgen dat het supplement veilig is om te nemen. Er is geen standaarddosis; de hoeveelheid zal variëren afhankelijk van het type en de sterkte van het enzymsupplement. De meeste spijsverteringsenzymsupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar, terwijl sommige, zoals lactase, ook door uw arts kunnen worden voorgeschreven.
Stap 2
Bepaal wanneer de enzymen moeten worden ingenomen. Dit moet duidelijk worden vermeld op het instructielabel van het product. Als u twijfelt, vraag het dan aan uw apotheker of voedingsdeskundige. Sommige soorten spijsverteringssupplementen moeten bij uw maaltijd worden ingenomen, terwijl andere kort voor het eten moeten worden ingenomen. Bijvoorbeeld, een lactase-enzymsupplement dat helpt om melk te verteren, moet worden ingenomen onmiddellijk voor het nuttigen van melk en andere zuivelproducten.
Stap 3
Verzamel de digestieve enzymsupplementen-dosis met een glas water om het te helpen doorslikken. Als u enzymdruppels gebruikt, gebruik dan een druppelaar om de juiste hoeveelheid vloeibaar supplement aan water of melk toe te voegen. Kauwtabletten moeten zorgvuldig worden gekauwd en mogen niet heel worden doorgeslikt.
Tips
- Als u een spijsverteringsstoornis heeft zoals het prikkelbare darm syndroom, kan uw arts bepaalde spijsverteringsenzymen aanbevelen om de symptomen te verminderen. Neem het enzymsupplement precies zoals voorgeschreven voor uw behandeling.
Waarschuwingen
- Sommige soorten spijsverteringsenzymsupplementen, zoals die van fruit, kunnen reageren met bloedverdunnende medicijnen, waardoor uw risico op blauwe plekken en bloeding toeneemt. Als u een medicijn gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u deze supplementen inneemt. In sommige gevallen kan het nemen van spijsverteringsenzymen bijwerkingen veroorzaken zoals een maagklachten, diarree of een allergische reactie. Als u een nadelig effect ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het supplement en vraag advies aan uw arts.
