Co-enzym Q10 is een natuurlijke, vitamineachtige voedingsstof die wordt gebruikt voor de behandeling of preventie van uiteenlopende medische aandoeningen. Co-enzym Q10 - ook bekend als Ubiquinone of CoQ10 - wordt in elke cel van het lichaam aangetroffen. Het Linus Pauling Institute van de Oregon State University meldt dat deze verbinding effectief kan zijn bij de behandeling van hypertensie, diabetes, congestief hartfalen, de ziekte van Huntington, een hartinfarct, de ziekte van Parkinson en meer. Het is essentieel dat u deze belangrijke en alomtegenwoordige voedingsstof op de juiste manier gebruikt om de gezondheidsvoordelen ervan te maximaliseren.
Video van de dag
Stap 1
Neem uw dosis co-enzym Q10 in met een maaltijd die olie of vet bevat. CoQ10 is hydrofoob: het lost niet erg goed op in water. CoQ10 is echter zeer goed oplosbaar in olie. Als u om wat voor reden dan ook vet in uw dieet moet vermijden, kan het nodig zijn om een grotere dosis CoQ10 in te nemen om een verminderde absorptie te compenseren.
Stap 2
Plan uw CoQ10-dosis wanneer u vetoplosbare supplementen gebruikt, zoals vitamine E, A en D. De meeste in vet oplosbare voedingsstoffen worden opgelost in olie en verpakt in capsulevorm. Als ze tegelijkertijd worden ingenomen, werken de capsules samen voor een maximale opname van voedingsstoffen.
Stap 3
Neem uw CoQ10 op hetzelfde moment dat u uw vitamine E inneemt. Uit een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition bleek dat CoQ10 de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van vitamine E versterkte
< ! --3 ->Stap 4
Neem CoQ10 als u supplementen gebruikt die rode gistrijst bevatten. Voedingssupplementen met rode gistrijst kunnen de statinesamenstelling lovastatine bevatten. Lovastatin is het ingrediënt van Mevacor: een cholesterolverlager op recept. Van statines is bekend dat ze de natuurlijke niveaus van CoQ10 tot 40 procent verlagen.
Tips
- Veel van de gezondheidsvoordelen van CoQ10 hebben enige tijd nodig om zich te manifesteren. Het kan vier tot twaalf weken duren om de volledige gunstige effecten van CoQ10-suppletie te zien.
Waarschuwingen
- Wees voorzichtig bij het gebruik van CoQ10 met bloeddrukverlagende medicijnen op recept. CoQ10 kan de diastolische druk voldoende verlagen om duizeligheid te veroorzaken, sommige mensen …
