Bezorgdheid over het voorschrijven van antibiotica is niet nieuw. In 2000 hebben de Centers for Disease Control and Prevention een waarschuwing gegeven voor het gebruik van antibiotica. In november 2010 drong de organisatie er bij consumenten op aan meer te weten te komen over het juiste gebruik van antibiotica. Hoewel deze krachtige medicijnen kunnen helpen bij het behandelen van veel ziekten, heeft hun overmatig gebruik geleid tot de opkomst van dodelijke superbacteriën, zoals methicilline-resistente Staphylococcus aureus of MRSA. Bovendien kunnen antibiotica ook normale cellen negatief beïnvloeden, uw immuunsysteem verzwakken en gezonde flora in uw dikke darm vernietigen, volgens voedingsadviseur Lawrence Wilson. U kunt uw immuunsysteem echter beschermen tijdens het gebruik van antibiotica.
Video van de dag
Stap 1
Beginnen met het nemen van probiotica terwijl u begint aan een antibioticakuur, die zal helpen symptomen zoals aan antibiotica gerelateerde diarree te verminderen en het immuunsysteem te beschermen -Boomstende bacteriën in je dikke darm. Volgens Science Daily is een voorgestelde dosis probiotica voor volwassenen minstens 10 miljard kolonievormende eenheden per dag.
Stap 2
Krijg zoveel mogelijk slaap - ongeveer zeven tot negen uur - nadat uw ergste symptomen zijn verdwenen; slaap is essentieel voor een gezond immuunsysteem. Probeer echter niet te vechten tegen slapeloosheid in de vroege stadia van het bestrijden van infecties, omdat dit kan helpen bij het produceren van koorts en snel herstel, volgens een studie gepubliceerd in een 2009 nummer van "Nature Review Neuroscience. “
Stap 3
Eet dagelijks 2 kopjes fruit en 2 1/2 kopjes groente. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E, carotenoïden en bioflavonoïden - die allemaal antioxiderende eigenschappen hebben.
Stap 4
Oefening gedurende vijf dagen per week gedurende minstens 30 minuten, terwijl lichaamsbeweging het immuunsysteem stimuleert om cellen te bouwen, zoals T-cellen en macrofagen, die ziekten en infecties bestrijden, volgens natuurgeneeskundige Peter Bennett, auteur van " Het zuiveringsplan. Tips voor
Voeg knoflook toe aan je maaltijden of neem een knoflooksupplement, want knoflook heeft sterke immuunbevorderende eigenschappen en stimuleert de productie van witte bloedcellen, volgens AskDrSears. com. Eet dagelijks voedsel dat rijk is aan selenium. Deze voedingsmiddelen omvatten tonijn, rode snapper, garnalen, volle granen, bruine rijst, eierdooiers, kipfilet, zonnebloempitten en paranoten.
- Waarschuwingen
