De komst van laag uitgesneden voetbalschoenen door de Riddell Company in de jaren 1950 zorgde voor een toename van enkelblessures. Voorafgaand aan de instroom van uit een stuk vervaardigde spats die de veters en enkels van de schoen bedekken, bedachten voetbalspelers hun spats met hetzelfde type tape dat door trainers wordt gebruikt om ze steun voor enkel en onderbenen te geven. Je kunt je eigen voetbalcleats spuien met de methode die door spelers wordt gebruikt.
Video van de dag
Stap 1
Trek twee 24-inch lange stroken van 1 1/2-inch zinkoxide tape van de rol. De tape scheurt gemakkelijk, dus er is geen schaar nodig. Plak het uiteinde van elke strip op de rand van een tafel of bank op een handige locatie binnen handbereik en laat de strips daar hangen.
Stap 2
Trek je sokken en voetbalschoenen aan. Bind de veters zoals je normaal doet. Trek de bovenkant van je sokken zo ver mogelijk omhoog en vouw de bovenkant van elke sok 2 inch naar beneden.
Stap 3
Wikkel een strook tape van 24 inch met de kleefzijde naar buiten gericht rond een kuit boven de plooi in uw sok. Overtollige tape overlappen. Vouw je sok open en druk de bovenkant tegen de tape. Wikkel het andere stuk tape rond je andere kuit op dezelfde manier.
Stap 4
Begin met spatten door een continue bandwikkel te maken die begint bij het middelpunt van de veters, verdergaat onder de zool van je schoen tussen de schoenplaten en terugkomt over de bovenkant van de veters. Maak drie extra wraps rond de zool van je schoen en over de veters. Elke wikkel wordt geleidelijk dichter bij de tong van je schoen en bedekt het bovenste deel van je veters. De laatste omslag moet de stropdas in de veters bedekken. Wikkel beide schoenen in.
Stap 5
Start een nieuwe reeks wraps op je enkel, net boven de tong van je schoen. Wikkel tape twee of drie slagen om je enkel en breng dan de tape van de voorkant van je enkel naar je wreef op de zool van je schoen. Wikkel rond de wreef een volledige draai en kom terug tot aan je enkel. Maak twee omwentelingen rond je enkel en wikkel opnieuw om je wreef. Ga door met dit proces totdat je je wreef vijf of zes keer hebt ingepakt. Scheur de tape af om deze wikkelsectie aan de zool van je schoen te beëindigen. Herhaal het proces op de andere enkel en schoen.
Stap 6
Wikkel een stukje tape rond de zijkant van je schoen, begin ongeveer 1 inch vanaf het midden van de schoenteen, langs de zijkant, rond de hiel en aan de andere kant tot op ongeveer 1 inch van de teen midden. Maak een tweede wrap zoals de eerste, maar ongeveer 1/2 inch hoger aan de zijkant van je schoen.Maak deze wrap af door drie keer rond je schoen te wikkelen bij het wreefgebied. Zonder de tape te scheuren, trekt u de tape tot aan uw enkel en wikkelt u uw enkel tweemaal. Scheur de tape af en eindig de wrap. Herhaal het proces op je andere voet.
Stap 7
Maak een doorlopende beenwikkeling die begint bij je enkel en direct om je been gaat in extra wraps die steeds hoger op je sok komen. Beëindig de beenwikkel op een plek die comfortabel aanvoelt en de gewenste ondersteuning voor het onderbeen biedt. Wikkel je andere been.
Tips
- Selecteer een kleurtape die overeenkomt met de kleuren van uw team.
