Een set is een snelle beweging waarbij het volleybal als klap wordt gebruikt. Het gemak waarmee setters de bal in de lucht steken is bedrieglijk. Het correct instellen van een volleybal is de moeilijkste vaardigheid om te leren in volleybal. Het vermogen om de bal nauwkeurig te plaatsen waar hij keer op keer moet zijn, is een vaardigheid die wordt geleerd door voortdurende oefening. Oefenen alleen zal echter niet bevorderlijk zijn als de juiste techniek ontbreekt.
Video van de dag
Handpositie
Stap 1
Breng uw handen samen boven uw hoofd.
Stap 2
Houd uw handpalmen in de richting van het plafond gericht met de vingertoppen elkaar raken.
Stap 3
Vorm een driehoek met je duimen en wijsvingers en open de rest van je handen.
Stap 4
Scheid je handen zodat een volleybal mooi in de zak past.
Zetterhouding
Stap 1
Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar voor een betere balans.
Stap 2
Buig je knieën lichtjes.
Stap 3
Plaats de ene voet iets achter de andere.
Stap 4
Plaats uw ellebogen opzij met uw handen over uw voorhoofd.
Ball Contact
Stap 1
Ontspan uw handen terwijl de bal erin valt.
Stap 2
Breid uw armen en polsen uit en duw de bal onmiddellijk omhoog nadat de bal contact maakt met uw vingertoppen.
Stap 3
Ga door met een volledige armverlenging als de bal wordt losgelaten.
Tips
- Let op de bal nadat u deze hebt ingesteld. Als het draait, neem je het niet netjes op. Vertraag uw instelbeweging, waardoor u meer vingers op de bal kunt krijgen voor betere controle en minder spin.
Waarschuwingen
- Vermijd opgeroepen te worden voor een "lift". Dit is illegaal en gebeurt wanneer de bal kort op uw vingertoppen stopt voordat u hem instelt.
