Wanneer schoenen het enkelbeen beginnen te wrijven, kan het oncomfortabel en zelfs pijnlijk aanvoelen. Volgens KidsHealth. org, blaren, likdoorns of eelt kunnen zich vormen op de voeten of het enkelbeen door wrijving. Dit kan vooral gebeuren bij het inbreken van een nieuw paar schoenen of als hetzelfde gebied elke dag op je voet wordt gewreven. Gewoonlijk gebeurt dit net rond of onder het enkelbeen. U kunt dit voorkomen door bepaalde tips of suggesties uit te proberen.
Video van de dag
Stap 1
Was uw voeten elke dag om ervoor te zorgen dat uw voeten vrij blijven van bacteriën. Droog je voeten met talkpoeder om ze zacht en fris te houden.
Stap 2
Week je voeten in heet water en wrijf harde plekken met een puimsteen. Doe dit voorzichtig om uw huid niet te beschadigen. Dit helpt je voeten zacht te houden, zodat hardere delen van je huid niet zo gemakkelijk tegen schoenen kunnen schuren.
Stap 3
Stap 4
Knip regelmatig je teennagels zodat ze niet te lang worden en wrijving veroorzaken in je schoen. Dit kan de rest van je voeten beïnvloeden, inclusief je enkelbot.
Stap 5
Houd uw voeten warm en droog. Verander sokken elke dag om ervoor te zorgen dat vocht niet verstrikt raakt en irritatie veroorzaakt waar je enkels je schoenen ontmoeten.
Stap 6
Controleer of uw schoenen niet slecht passen en of uw tenen ruimte hebben om te bewegen. Een nauwsluitende schoen kan wrijving veroorzaken in het gebied van het enkelbot. Schoenen moeten ervoor zorgen dat de voeten voldoende ruimte hebben zonder weg te glijden. Je schoenen moeten comfortabel aanvoelen. U hoeft niet "in te breken" in een nieuw paar schoenen.
Dingen die u nodig hebt
Talkpoeder
- Puimsteen
- Vochtinbrengende crème
- Nagelknippers
- Tips
De Podotherapeut Clinic raadt aan een goed paar schoenen te kopen. Soms kan een goedkoper paar ervoor zorgen dat de enkels geïrriteerd raken. Hoge hakken zijn ook berucht om irritatie van de hiel. Koop een nieuw paar schoenen als je huidige paar je steeds problemen blijft geven. Schoeisel van hoge kwaliteit kan een steun hebben voor de enkel, zachte naden en demping voor comfort.
- Waarschuwingen
Neem contact op met een podotherapeut als u aanhoudende pijn hebt. Scherpe pijn in het enkelgebied kan wijzen op een ernstiger probleem.
Stap 4
Knip regelmatig je teennagels zodat ze niet te lang worden en wrijving veroorzaken in je schoen. Dit kan de rest van je voeten beïnvloeden, inclusief je enkelbot.
Houd uw voeten warm en droog. Verander sokken elke dag om ervoor te zorgen dat vocht niet verstrikt raakt en irritatie veroorzaakt waar je enkels je schoenen ontmoeten.
Stap 6
Controleer of uw schoenen niet slecht passen en of uw tenen ruimte hebben om te bewegen. Een nauwsluitende schoen kan wrijving veroorzaken in het gebied van het enkelbot. Schoenen moeten ervoor zorgen dat de voeten voldoende ruimte hebben zonder weg te glijden. Je schoenen moeten comfortabel aanvoelen. U hoeft niet "in te breken" in een nieuw paar schoenen.
Dingen die u nodig hebt
Talkpoeder
- Puimsteen
- Vochtinbrengende crème
- Nagelknippers
- Tips
De Podotherapeut Clinic raadt aan een goed paar schoenen te kopen. Soms kan een goedkoper paar ervoor zorgen dat de enkels geïrriteerd raken. Hoge hakken zijn ook berucht om irritatie van de hiel. Koop een nieuw paar schoenen als je huidige paar je steeds problemen blijft geven. Schoeisel van hoge kwaliteit kan een steun hebben voor de enkel, zachte naden en demping voor comfort.
- Waarschuwingen
