Bereid het bietensap voor met verse bieten en uw groentesnijmachine. Bietensap bevordert de gezondheid van de hersenen en verlaagt de bloeddruk, volgens een onderzoek van Wake Forest University en gepubliceerd in een uitgave uit 2010 van het tijdschrift "Nitric Oxide: Biology and Chemistry. "Bietensap bevat veel nitraten. Deze nitraten veranderen in nitrieten in uw mond, die de bloedvaten verwijden en de bloedstroom verhogen.
Video van de dag
Bereiden van bietenensap
Stap 1
Ontdek hoe u uw juicer gebruikt voor optimale resultaten en veiligheid. Zorg ervoor dat deze correct is gemonteerd door de meegeleverde aanwijzingen zorgvuldig te volgen. Lees de aanwijzingen volledig door om te voorkomen dat u de machine breekt en uzelf verwondt. Houd u aan alle veiligheidsvoorschriften die in de aanwijzingen worden uiteengezet. Pas op voor de scherpe, snel bewegende messen van de sapcentrifuge, die sterk genoeg zijn om stevige groenten zoals bieten en wortelen te verpulveren.
Stap 2
Selecteer twee tot vier middelgrote bieten met de bovenkant erop, inclusief de rode selderijachtige stengel en de groene bladtop.
Stap 3
Was de bieten grondig met een zachte schrobborstel die u alleen voor groenten en fruit gebruikt. Doe speciale zeep die wordt gebruikt voor het wassen van groenten op de schrobborstel als u dat wenst. Giet het water uit de bieten in een vergiet in de gootsteen voor een paar minuten in plaats van op een handdoek. Bieten bloeden de kleur roze en kunnen vlekken veroorzaken.
Stap 4
Schil de bieten indien gewenst; de schil kan een licht bittere nasmaak geven. Snijd de bietenwortel en de bovenkant in hanteerbare stukken. Snijd de stukjes in de grootste maat die je juicer kan besparen om tijd te besparen.
Stap 5
Plaats uw glas of andere bak onder de tuit van de sapcentrifuge om de vloeistof op te vangen. Zet de sapcentrifuge aan. Plaats de bieten in het daarvoor bestemde gat in de sapcentrifuge. Bedek het gat of duw de bieten in de sapcentrifuge zoals aangegeven in de instructies van uw sapcentrifuge.
Dingen die u nodig hebt
- 4 bieten
- Groentesnijmachine
- Drinkglas
Tips
- Laat uw bietensap een aantal natuurlijke manieren verzachten, zoals het toevoegen van het sap van één wortel, de helft een appel of een kwart van een citroen met de schil erop.
Waarschuwingen
- Drinken van bietensap kan de normale kleur van uw urine en ontlasting in roze tinten veranderen.
