Honkbal is misschien een teamsport, maar dat betekent niet dat je een heel team nodig hebt om te oefenen. Zelf aan de slag om individuele vaardigheden aan te scherpen - zoals snelheid sprinten, nauwkeurigheid gooien en precisie slaan - kan je een betere performer en atleet maken als het gaat om de speeltijd. Met behulp van alledaagse voorwerpen kunt u thuis enkele eenvoudige activiteiten uitvoeren die uw vaardigheden als atleet kunnen verbeteren.
Video van de dag
Sprinten
Snel schakelen is een integraal onderdeel van honkbal. Naar de basis gaan, naar de bal gaan of hard rennen zijn allemaal afhankelijk van het zo snel mogelijk kunnen overbruggen van korte afstanden. Een eenvoudige manier om je snelheid te verhogen, is door thuis sprintwork-outs te doen. Meet en markeer een afstand van 90 voet - de afstand tussen de bases op een veld - en beweeg. Grijp een stopwatch en keer jezelf sprinten van de ene kant van het merk naar de andere. Oefen om naar binnen te gaan, net zoals je naar het volgende honk zou gaan en er doorheen rennen, net als voor een single.
Werpen
Een andere manier om alleen te oefenen, is door aan je werparm te werken. In staat zijn om je doelwit te raken vanaf verschillende afstanden met uiterste precisie is de sleutel tot veldwerk, en die vaardigheden komen alleen uit de praktijk. Zoek een boom, een hek of een stuk triplex waarvan anderen het niet erg vinden dat je er tegenaan gooit en, met behulp van welk type zichtbare tape dan ook, een aantal doelen op verschillende hoogtes "uitschakelt". Oefen met het oppakken van de bal vanaf de grond en het raken van je gemarkeerde plekken van verschillende afstanden, terwijl je fouten bewust corrigeert.
Slaan
Ongeacht je positie op het veld, elk lid van het team moet een sterke slagman kunnen zijn. Gebruik dezelfde opstelling die je hebt ontworpen om te oefenen, probeer de bal van een honkbalt-shirt te slaan en recht naar je eerder gemarkeerde doelen te gaan. Let op hoe de bal vliegt, afhankelijk van waar je contact maakt met de knuppel en je houding. Pas vervolgens aanpassingen aan om te leren bepalen waar de bal bij je hit hoort.
Onlinebronnen en spelletjes bekijken
Als u naar buiten wilt gaan om te oefenen, is het niet mogelijk om online bronnen te gebruiken om toneelstukken te leren en om advies over prestaties te krijgen. Websites zoals MyCoachOnline en Baseball-Tutorials. com biedt een volledige reeks how-to's en oefeningen voor spelers van alle leeftijden en vaardigheden. Overweeg daarnaast een professioneel spel te kijken om inzicht te krijgen in hoe de profs spelen, met aandacht voor standpunten, spel en teamworkvaardigheden.
