Een bijproduct van de eiwitconsumptie, urinezuur, een van de middelen die bijdragen aan de symptomen van jicht, kan zonder medicijnen worden gereguleerd door veranderingen in het dieet. Urinezuur wordt uit de bloedbaan in de nieren uitgescheiden en vervolgens normaal uitgescheiden. Als, om welke reden dan ook, urinezuur niet wordt uitgescheiden door een overmaat of nierfunctiestoornis, wordt het afgezet in de gewrichten die urinezuurkristallen vormen, die de basis vormen voor een pijnlijke vorm van artritis die bekend staat als jicht. Lees verder voor een verscheidenheid aan suggesties om urinezuur te verlagen met voedsel en natuurlijke producten uit de supermarkt.
Video van de dag
Stap 1
Drink minstens acht tot tien glazen water per dag om gehydrateerd te blijven en de urine verdund te houden. Urinezuurkristallen vormen zich niet zo gemakkelijk in verdunde urine.
Stap 2 Vermijd of verminder in hoge mate voedingsmiddelen die purines bevatten zoals dierlijke vetten, rood vlees, gevogelte en donkerdere vissen zoals tonijn en makreel, maar ook schaaldieren, worst en orgaanvlees.
Eet verse groenten en fruit, magere zuivel en volle granen om een alkalisch vormende omgeving in het lichaam te creëren. In zijn boek, "Alkalinize or Die," bespreekt Dr. Theodore A. Baroody het creëren van een alkalische staat, waardoor het bloed en de urine minder zuur worden. De alkalische toestand helpt urinezuur te neutraliseren, waardoor het gemakkelijker door de nieren wordt doorgespoeld. Baroody beveelt aan om granen te eten die meer alkalisch zijn, zoals gierst, amarant en couscous in plaats van tarwe.
Drink dagelijks scherp kersensap, zodat het bloed en de urine meer alkalisch worden. GoutPal. com vermeldt dat kersensap rijk is aan kalium en andere voedingsstoffen, en het is een doeltreffende behandeling voor het verminderen van jichtpijn.
Stap 5
Drink organische appelciderazijn (ACV), die rijk is aan kalium en het zuur-alkalische evenwichtsmechanisme van het lichaam ondersteunt. Volgens Baroody en The Youngs in het "The pH Miracle", hoewel ACV azijnzuur bevat, helpt het om spijsverteringssappen te stimuleren die bicarbonaat bevatten, wat bijdraagt tot het alkalisch vormende vermogen van de ACV. Als het systeem meer alkalisch is, kan de opbouw van urinezuur niet in hetzelfde tempo plaatsvinden als in een zuurdere omgeving. Neem 1 theelepel. in een 8 oz. glas water drie keer per dag volgens Baroody.
Stap 6
Verhoog uw vitamine C-gebruik om de urinezuurspiegel te verlagen. Health911. com stelt voor om 1000 mg per uur te nemen bij het begin van een jichtaanval tot de pijn afneemt, vervolgens 500 tot 3000 mg per dag voor preventie en om de urinezuurspiegel te verlagen.
Stap 7
Gebruik citroensap om urinezuur in het lichaam te neutraliseren. Hoewel een zuur zelf, citroensap, zoals appelciderazijn, helpt de productie van spijsverteringssappen, waaronder bicarbonaat, te bevorderen, helpt de zuurgraad in het lichaam te neutraliseren.Health911. com vermeldt dat citroensap de vorming van calciumcarbonaat in het lichaam stimuleert, wat ook helpt om urinezuur te neutraliseren.
Stap 8
Neem baking soda om urinezuur te neutraliseren en uw lichaam te alkaliseren. Baroody suggereert ½ theelepel. gemengd met 6 tot 8 oz. water dat meerdere keren per dag wordt ingenomen, naar behoefte tot een maximum van 2 theelepel. dagelijks.
Stap 9
Meng ¼ tot ½ theel. cream of tartar met 8 oz. van water om urinezuur te verminderen en helpen bij het creëren van een alkalisch vormende staat. Baroody vermeldt dat room van wijnsteen, een zuur, op dezelfde manier werkt als ACV en citroensap door spijsverteringssappen te stimuleren, inclusief bicarbonaat dat vrijkomt door de alvleesklier en helpt bij het alkaliseren van het bloed en de urine om vorming van urinezuurkristallen te voorkomen. Baroody adviseert verder crème van tandsteen te gebruiken voor noodsituaties om het lichaam in evenwicht te brengen in tijden van ziekte, voedselvergiftiging of paniekaanvallen.
Dingen die u nodig hebt
Zuiveringszout
- Crème van wijnsteen
- Citroenen
- Organische appelciderazijn
- Tart-kersensap
- Vers fruit en groenten
- Vetarme zuivelproducten
- Alkalische granen (couscous, millet, amaranth)
- Vitamine C-capsules
- Tips
Probeer een of meer van deze ideeën in de loop van de tijd. Verschillende methoden kunnen tegelijkertijd worden gebruikt en persistentie is de sleutel tot succes bij het verlagen van urinezuur om jicht te voorkomen.
- Waarschuwingen
