De Philly Shell, ook wel de "krabben" verdedigingshouding genoemd, is niet bedoeld voor beginnende boksers. Het is een meer risicovolle verdediging die wat aandacht opoffert voor de mogelijkheid om sneller tegen te gaan. Terwijl je aan het leren bent, kun je verwachten dat je je bel gaat gebruiken vanwege de beperkte dekking terwijl je naar het punt toe werkt waar het je een voordeel geeft in de ring. Succesvolle jagers zoals James Toney en Floyd Mayweather Jr. hebben het tijdens hun carrière echter verwoestend gebruikt.
Video van de dag
De positie
Stap 1
Stap in je standaard bokshouding: voeten op heupbreedte van elkaar, ledematen los, rug recht maar klaar om te buigen.
Stap 2
Leg je leadhand over je romp, terwijl je op rib of borsthoogte rent met je vuist aan de andere kant van je borst.
Stap 3
Breng uw achterhand naar de gewenste hoogte, opzij van uw gezicht.
Stap 4
Breek je hoofdschouder om je gezicht zo goed mogelijk te beschermen.
Stap 5
schuif naar rechts - je rechter - van binnenkomende stoten en reageer door je achterste hand te schieten.
De training
Stap 1
Voer uw wegwerkzaamheden uit. De Philly Shell vereist veel mobiliteit als je je hoofd veilig wilt houden. Dit betekent in optimale conditie blijven om licht te blijven op je voeten in de latere rondes.
Stap 2
Gebruik een sliptas. Dit is een lichtere tas die op een ketting zwaait om te ontwijken. Dit is de beste tool om de reactietijd op te bouwen die je nodig hebt om een Philly Shell succesvol te gebruiken.
Stap 3
Werk samen met een sparringpartner wanneer u de slipbag vaker kunt ontwijken dan u niet doet. Het beoefenen van de Philly Shell in de ring tegen een gemotiveerde tegenstander om je in het hoofd te slaan is de enige manier om je Shell voldoende te verbeteren om het in een live gevecht te gebruiken.
Tips
- Als u tijdens de training moeite heeft gemotiveerd te blijven, onthoud dan dat 95 procent van de gevechten wordt gewonnen via een superieure training, volgens Mayweather.
Waarschuwingen
- De zwakte in de Philly Shell-verdediging is de lage handpositie. Een sterke, snelle stoot kan consequent boven je verdediging scoren, of kan je dwingen achterwaarts te buigen naar een lastige positie, waardoor je kwetsbaar bent voor een verscheidenheid aan stoten.
