Aandachtstekortstoornis of hyperactiviteit, of ADHD, wordt vaak gediagnosticeerd in de kindertijd. Hoewel de theorieën van zijn oorsprong overvloedig en gevarieerd zijn - van voedingsgevoeligheden tot DNA-verschillen - lijkt één biochemisch aspect algemeen aanvaard: lage dopaminegehaltes spelen een rol bij het optreden van ADHD. Dopamine is een van nature voorkomende hersenneurotransmitter. Sommige ouders van kinderen met de diagnose ADHD voelen zich niet op hun gemak bij het gebruik van medicijnen die vaak worden voorgeschreven, terwijl anderen het erg hebben over stimulerende en niet-stimulerende medicijnen en het dagelijks gebruik crediteren om het leven van hun kinderen positief te veranderen. Het is onduidelijk wat ADHD veroorzaakt, dus er bestaat nog geen preventie of genezing. Maar je kunt de symptomen beheersen. Het verhogen van dopamine is een hoek om te overwegen, via drie wegen: chemicaliën, voeding en lichaamsbeweging.
Video van de dag
Stap 1
Neem de voorgeschreven medicatie voor ADHD zoals aanbevolen door een arts. Geneesmiddelen die vaak worden gebruikt voor de behandeling van ADHD-blok-neurotransmitters, theoretisch resulterend in een verhoogd dopamine-niveau in de hersenen.
Stap 2
Zorg voor een dagelijks dieet met veel tyrosine, een essentieel aminozuur dat helpt bij het maken van dopamine. Voedingsmiddelen die veel tyrosine bevatten, omvatten - van het hoogste tot het laagste percentage in termen van gram - eieren, soja, zaden, vis, ander vlees, harde kazen, avocado's, limabonen en bananen.
Stap 3
Overweeg een tyrosine supplement minstens drie kwartier voor de maaltijd, driemaal daags. Laat uw kinderarts een geschikte dosering bepalen.
Stap 4
Inclusief yoga, vechtsporten en dans in het wekelijkse schema van uw kind. Denk aan lichaamsbeweging als medicatie, vooral activiteiten waarbij uw hersenen en uw lichaam betrokken zijn.
Dingen die u nodig hebt
- Medicijnen
- Voedingsmiddelen rijk aan tyrosine
Tips
- Als aanvulling op tyrosine, ook vitamines B6, folaat en kopersupplementen opnemen om te helpen bij de conversie werkwijze. Neem waar mogelijk deel aan uw fysieke activiteiten. De aanwezigheid van een liefhebbende verzorger biedt het kind een veiliger gevoel bij deelname aan activiteiten.
Waarschuwingen
- Tot dusverre hebben studies niet geconcludeerd dat het verhogen van de hoeveelheid tyrosine in het dieet dopamine zal verhogen. Mensen die MAOI-antidepressiva, schildklierhormonen of Levodopa gebruiken, moeten met hun arts praten voordat ze tyrosinesupplementen innemen.
