te bepalen. Mannen die moeite hebben met het krijgen van kinderen hebben vaak last van een laag aantal zaadcellen en een slechte spermamotiliteit. Het aantal zaadcellen wordt gemeten door het aantal zaadcellen in één milliliter sperma te bepalen. Een spermatelling van minder dan 40 miljoen / ml wordt als minder dan normaal beschouwd en zal doorgaans leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Motiliteit verwijst naar hoe sperma beweegt en wordt gemeten door het percentage sperma dat zich naar voren beweegt in de richting van de baarmoeder. Een motiliteit van 50 procent of meer is normaal. Een motiliteit van minder dan 50 procent wordt aangeduid als slechte beweeglijkheid en zal vaak resulteren in vruchtbaarheidsproblemen. Sommige aminozuren kunnen worden gebruikt om het aantal zaadcellen te verhogen en de beweeglijkheid te verbeteren.
Video van de dag
Verscheidene gezondheidsproblemen kunnen onvruchtbaarheid veroorzaken. Raadpleeg daarom uw arts om de juiste behandelingsmethode voor u te bepalen. Raadpleeg uw arts voordat u aminozuren of een ander supplement neemt in een poging uw vruchtbaarheidsproblemen op te lossen.
Stap 1
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan L-arginine, zoals vis, gevogelte, zuivelproducten en rood vlees. Eenmaal in het lichaam worden aminozuren omgezet in salpeterzuur, dat de bloedvaten verwijden en de bloedsomloop verbetert. Betere circulatie naar de lies verhoogt de gezondheid van het sperma en verhoogt de beweeglijkheid van het sperma.
Stap 2
Snack op gedroogde vruchten, pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, noten en granola, die allemaal hoog zijn in L-carnitine. L-carnitine is een aminozuur dat ontsteking van de prostaat, zaadblaasjes en epididymis vermindert en de motiliteit van het sperma verbetert.
Stap 3
Verwerk erwten, tofu, bonen, linzen en pinda's in uw dieet om de voordelen van L-lysine te benutten, een aminozuur dat het aantal zaadcellen verhoogt wanneer het wordt gebruikt met zink. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink omvatten pure chocolade, schapenvlees, oesters en tarwekiemen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink in dezelfde maaltijd als voedingsmiddelen met veel L-lysine voor optimale voordelen.
Stap 4
Gebruik aminozuursupplementen voor aminozuren die de vruchtbaarheid verhogen en die u moeilijk kunt vinden in uw dieet. Hoewel het het beste is om je aminozuren via voedsel te consumeren, in tegenstelling tot synthetische supplementen, is het beter om aminozuren in de vorm van een supplement te krijgen dan ze helemaal niet te consumeren.
