Jonge kinderen hebben een natuurlijke neiging om actief te zijn. Ze houden er van om buiten in hun wijken en parken te spelen, en het is belangrijk voor ouders om fysiek spel aan te moedigen vanaf het moment dat hun kinderen mobiel zijn. Je kunt je kind helpen goed lopende vaardigheden te ontwikkelen en sneller leren lopen door enkele eenvoudige tactieken toe te passen. Binnenkort heb je de snelste 4-jarige in de buurt.
Video van de dag
Stap 1
Kleed uw kind op de juiste manier aan zodat ze comfortabel kan rennen. Besteed speciale aandacht aan haar schoenen, die goed moeten passen, licht van gewicht zijn en ontworpen zijn voor fysieke activiteit.
Stap 2
Ga op pad met je kleintje. Meet de afstanden af die uw kind moet lopen. Neem wat van haar vrienden mee en zet een relais op waarin ze een stokje uitdelen aan hun teamgenoten op dezelfde manier als op de Olympische Spelen.
Stap 3
Tijd met elkaar met een stopwatch. Kinderen zijn dol op gadgets en zullen er een kick van krijgen om erachter te komen hoe snel ze lopen en deze te vergelijken met hoe snel je loopt. Leg van tevoren uit dat je waarschijnlijk sneller gaat dankzij je langere benen en ervaring, zodat je kind niet teleurgesteld zal zijn. Neem niet altijd een stopwatch mee als uw kind loopt, maar doe dit van tijd tot tijd zodat ze haar voortgang kan zien als haar tijd in de loop van de tijd afneemt.
Stap 4
Geef uw kind enkele tips over het uitvoeren van een formulier. Als hij grote stappen neemt en zijn knieën hoog opheft, moedig hem dan aan kleinere, snellere stappen te nemen. Wanneer je met hem loopt, gebruik dan kleine stapjes die hij kan evenaren, zodat hij niet probeert je langere passen te evenaren.
Stap 5
stop wanneer uw kind moe is. Kleuters hebben niet veel uithoudingsvermogen en moeten vaak uitrusten. Ook als je kind begint te tobben of zich verveelt, is het tijd om te stoppen voor de dag. Volgens Kids Running zou je je kind niet elke dag moeten laten rennen. Laat hem in plaats daarvan een paar dagen rusten voordat hij hem weer in de groef krijgt.
Stap 6
Vergroot geleidelijk de afstand die uw kind in de loop van de tijd aflegt. Stel flexibele doelen in die u niet noodzakelijkerwijs hoeft te delen met uw kind. Gebruik deze doelen om ervoor te zorgen dat uw kind op het doel blijft.
Stap 7
Voer je kind in races in. Zoek naar lokale evenementen met een 6 en minderjarig evenement. Als er niets in uw omgeving is, plan dan uw eigen races met buurtkinderen of jonge kinderen in de kinderopvang of peuterspeelzaal van uw kind.
Tips
- Maak leuke spelletjes waarbij je moet rennen voor je jonge kind. Je kunt hem laten rennen met een zitzak geklemd tussen zijn knieën, racen arm in arm met een partner of laten we de loopstijlen van bepaalde dieren nabootsen. Volgens 1 Speed Training is hardloopplezier het belangrijkste om een kind snel te laten rennen.
Waarschuwingen
- Neem altijd contact op met de arts van uw kind voordat u nieuwe oefeningen aan haar routine toevoegt.
