Een manier om je gezichtsvermogen te verbeteren, tenminste in je dromen, is om het veld te veroveren met de Green Bay Packers. Daar kun je profiteren van oefeningen waarbij een assistent een dummy bemant die op het laatste moment beweegt terwijl je de handoff neemt en de scrimmage-lijn nadert. Het is een manier op pro-niveau om uw visie te verbeteren. Als je op zoek bent naar meer realistische manieren om het veld te zien terwijl je de scrimmage bereikt, kun je in plaats daarvan naar kegeloefeningen en gerelateerde oefeningen kijken.
Video van de dag
Stap 1
Plaats vier kegels in een vierkant met een tussenafstand van ongeveer 5 meter om een boormachine uit te voeren die op uw gezichtsveld werkt, met name aan de zijkant. Backpedal diagonaal van de voorkant van de doos naar de buurt van een van de kegels. Wanneer je de kegel ziet, plant en rijd je vooruit in een hoek van 45 graden. Doe reeksen van twee herhalingen met 45 seconden rust tussen de sets.
Stap 2
Stel acht kegeltjes samen in een lichtjes zigzagpatroon, elk ongeveer een meter uit elkaar, om aan je perifere zicht te werken om de grond nabij je voeten te voelen. Wieg de bal in je arm en ren door de kegels in slalom patroon, sneden maken naar de buitenkant van elke kegel. Werk aan uw zicht door uw hoofd en ogen op te houden en de kegelpositie met uw perifere zicht te detecteren.
Stap 3
Plak de lensrand van een bril of bril en draag de bril gedurende meerdere keren. Merk op hoe je overdreven hoofdbewegingen moet maken en je harder moet concentreren om je bewegingen te maken. Verwijder de bril om meer inzicht te krijgen in hoe perifere visie u in staat stelt zich bewust te zijn van cruciale ontwikkelingen om u heen in de teruglopende positie.
Stap 4
Stel scherp op een punt op een muur terwijl je een kleine bal vasthoudt, zoals een squash- of racquetball-bal. Gooi de bal van de ene hand naar de andere terwijl je je zicht op de muur houdt zonder naar de bal te kijken. Maak de oefening moeilijker door de bal boven je ooghoogte te gooien, zodat je het kort uit het oog verliest en snel moet reageren als het weer in je perifere gezichtsveld verschijnt.
Dingen die u nodig hebt
- Oefenkegels
- Squash- of racquetball-bal
- Tape
- Veiligheidsbril of bril
