De gewone verkoudheid kan worden veroorzaakt door meer dan 200 verschillende virussen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention, dus er is een goede kans dat u tijdens het koude en griepseizoen minstens één keer last zult hebben van de ongemakkelijke symptomen van verkoudheid. Bij verkoudheid ontstaat meestal een benauwde, loopneus die bij herhaaldelijk blazen pijn doet. Huismiddeltjes kunnen werken met zelfzorgmedicijnen en zelfs met bepaalde neusblaastechnieken om je kou comfortabel te verdragen.
Video van de dag
Stap 1
Neem een douche en ga daarna in je stomende badkamer zitten om te helpen het slijm in je neusholtes en sinussen te verdunnen en los te maken, zodat je gemakkelijker kunt ademen. Dit zal ook slijm in je neus verdunnen, wat minder blazen en minder pijn betekent.
Stap 2
Investeer in een luchtbevochtiger van goede kwaliteit voor uw slaapkamer om vocht aan de lucht toe te voegen, zodat uw slijm dunner en gemakkelijker te verwijderen wordt, volgens MayoClinic. com. Kies tussen een warme mistbevochtiger, die traditionele stoom zoals uw douche biedt, of een luchtbevochtiger met koele nevel voor kinderen, om brandwonden te voorkomen.
Stap 3
Rol een handdoek op en plaats deze onder het hoofdeinde van uw matras, suggereert MedlinePlus. Als je plat slaapt, kan een verstopte neus je het gevoel geven dat je vol zit als je gaat liggen, en dan een plotselinge stortvloed van runniness als je rechtop gaat zitten. Slapen met opgeheven hoofd kan je helpen om gemakkelijker te rusten met een duidelijkere neus.
Stap 4
Houd één neusgat gesloten terwijl je je neus snuift en schakel dan over naar het andere neusgat, zegt dr. Anil Kumar Lalwani, afdelingsvoorzitter van otolaryngology aan het Newone University Langone Medical Center. Dit betekent minder vaak blazen, omdat u meer slijm losmaakt voor een efficiëntere klap.
Stap 5 Neem een vrij verkrijgbaar decongestivum of antihistaminicum om uw symptomen op korte termijn te behandelen. Beide kunnen helpen bij het verminderen van slijm en de zwelling die vaak congestie kan veroorzaken.
Dingen die u nodig heeft
Decongestivum medicatie
- Handdoek
- Luchtbevochtiger
- Gelaatsweefsel
- Tips
Voeg een paar druppels essentiële olie van eucalyptus toe aan de bodem van uw douche om verder te zoeken verlichting van uw symptomen. Sluit alle ramen en deuren wanneer u een kamerontvochtiger gebruikt.
- Waarschuwingen
