Borsten zijn er in alle soorten en maten. Het soort borsten dat we zien in modetijdschriften en op televisie zijn niet het enige soort. Sommige tieners, vooral tieners wiens borst snel groeide, groot zijn of die deelnemen aan krachtige oefeningen, kunnen doorzakken. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om meer verzakking te voorkomen en een deel van uw huidige verslapping te verhelpen, maar houd er rekening mee dat uw borstvorm gezond en OK is zoals het is.
Video van de dag
Stap 1
Ondersteun uw borsten door een beha te dragen die goed past. Draag altijd een beha tijdens fysieke activiteit. Ga naar een warenhuis om er zeker van te zijn dat je de juiste maat bh koopt. Bewegingen zoals intensieve oefeningen kunnen de ligamenten uitrekken die uw borsten ophouden.
Stap 2
Bouw je borstspieren op door push-ups en andere borstoefeningen te doen. Wanneer je je borstspieren verhoogt, duwen ze je borstweefsel naar voren, waardoor het er voller en meer opgeheven kan uitzien.
Stap 3
Eet gezond voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Deze voedingsmiddelen geven uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te groeien en om een gezonde, stevige huid en spieren te ontwikkelen. Eet ook je favoriete voedsel, zoals pizza en friet, maar eet ze af en toe op in plaats van bij elke maaltijd.
Stap 4
Oefening om een gezond gewicht te behouden. Richt je niet op mager zijn; focus op gezond zijn. Borsten bestaan voornamelijk uit vet en als ze snel groot worden, kunnen ze doorhangen en hangen. Probeer elke dag 30 tot 60 minuten aan lichaamsbeweging te doen door iets leuks te doen zoals sporten, dansen of wandelen.
Stap 5
Geef je lichaam de tijd om door te groeien naar zijn volwassen vorm. Tienerborsten ondergaan meerdere ontwikkelingsstadia. Gedurende die tijd verandert je borstvorm drastisch. Misschien vindt u de ene borsten sneller groeien dan de andere of dat uw borsten geen volledige vorm lijken te hebben, volgens de Commissie voor de Gezondheidszorg voor adolescenten. Deze kenmerken kunnen veranderen terwijl je lichaam verandert.
