Hoe Spirulina-poeder

Verkrijgbaar in poeder-, schilfer- en tabletvorm, spirulina - een soort blauwgroene algen - heeft hoge concentraties van fytonutriënten, aminozuren, vitaminen en mineralen. Hoewel humane studies beperkt zijn, suggereert voorlopig bewijs dat spirulina de immuunrespons verbetert en mogelijk antivirale en kankerbestrijdende eigenschappen bezit, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Praat met uw arts voordat u Spirulina inneemt als u andere medicijnen neemt of behandeld wordt voor een chronische ziekte.

Video van de dag

Stap 1

Vervang een van uw vitaminesupplementen met 4 spirulina-tabletten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, 4 tabletten bieden 2 gram spirulina.

Stap 2

Meng 1 eetlepel spirulina-poeder in twee koppen natuurlijk, ongezoet vruchtensap. Voeg een banaan en een paar blokjes ijs toe voor een gezonde ontbijtsmoothie.

Stap 3

Doe in een blender 2 gepelde avocado's, het sap van 1 citroen, 1 fijngehakte tomaat en zout, peper en knoflookpoeder naar smaak. Voeg 1 of 2 eetlepels spirulina-poeder toe aan je guacamole-ingrediënten en meng het goed.

Stap 4

Stap 5

Klop of roer 1 eetlepel spirulina in 2 kopjes van je favoriete groentesap. Giet in een hoog glas, garneer met verse kruiden en drink onmiddellijk.

Stap 6

Strooi 1 eetlepel spirulina-poeder over vers gepofte popcorn. Wees voorzichtig om te voorkomen dat het poeder op uzelf of aangrenzende oppervlakken morst.

Dingen die u nodig hebt

Spirulina poeder

• Spirulina tabletten
• Maatlepel
• Blender
• Vers fruit of groentensap
• Tips

Goed gekweekte en verwerkte spirulina is geurloos en heeft weinig smaak.

• Waarschuwingen

Mensen met auto-immuunziekten moeten het gebruik van spirulina vermijden, omdat dit uw toestand kan verslechteren. Om het risico op toxiciteit te vermijden door het innemen van een besmet product, moet u alleen spirulina van een gerenommeerde fabrikant kopen.