Of je nu reist voor zaken of plezier, als je weg bent van huis en je dagelijkse routine voor zelfs een korte periode kan saboteren uw dieet. Het is gebruikelijk om tijdens het reizen en verblijven in hotels je hoede te houden, maar een overvloed aan vet en calorieën kan snel kloppen en kan snel op je buik of heupen verschijnen. Hoewel het normaal is om een beetje te willen genieten tijdens uw vakantie of werk, kunt u decadent traktaties met mate houden en zo veel mogelijk vasthouden aan uw normale eetpatroon, zodat u thuis kunt aankomen met hetzelfde lichaam als toen u wegging.
Video van de dag
Stap 1
Vraag naar een magnetron en koelkast bij het boeken van uw kamer. Er kan een extra vergoeding voor deze items zijn, maar u zult er geld voor terugkrijgen door een deel van uw eigen voedsel te kunnen maken en op te slaan. U zult ook vet en calorieën besparen door in uw hotelkamer te eten in plaats van roomservice of het restaurant van het hotel. Magnetronopties omvatten havermout, popcorn, gestoomde groenten en diepgevroren bereide maaltijden.
Stap 2
Reis met een Crockpot als je maaltijden zoals kip, rijst en gestoomde groenten wilt kunnen maken. Crockpot's zijn er in verschillende maten en je zou er een moeten vinden die klein genoeg is om mee te reizen, maar toch groot genoeg is om je diner te bereiden.
Stap 3
Houd gezonde snacks bij de hand in uw hotelkamer. Zoek een supermarkt of natuurvoedingswinkels in de buurt en pak vers fruit, gedroogd fruit, noten, mueslirepen, volkorencrackers en magere kaas. Door dit soort snacks in uw hotelkamer te bewaren, kunt u misschien weerstand bieden aan het bestellen van warme fudgezondagen vanaf roomservice en in plaats daarvan het gezondere eten eten dat binnen handbereik is.
Stap 4
Wees specifiek bij het bestellen van roomservice. Bijvoorbeeld, in plaats van eieren met toast te bestellen, wees proactief en vraag volkoren of meergranen toast met de boter en jam aan de zijkant en eiwit in plaats van hele eieren. Hoogstwaarschijnlijk zul je ook je spek kunnen ruilen voor verse fruitsalade.
Stap 5
Houd vast aan je gebruikelijke eetpatroon wanneer je op pad bent en in een hotel. Het is gemakkelijk om je te laten verslappen zodra je de stad uit stapt, maar de kans is groot dat je er spijt van krijgt als je thuiskomt en moe bent van het eten van te veel suiker en verzadigd vet. Probeer in plaats daarvan te eten zoals je zou doen als je thuis bent, tenminste meestal.
Stap 6
Kies een hotel dat transvetten heeft verboden. Verschillende grote hotelketens hebben gezondere menu's aangeboden om gasten tevreden te stellen. Vraag naar uw specifieke hotel voordat u uw kamer boekt.
Dingen die u nodig hebt
- Koelkast
- Magnetron
- Crockpot
- Gezonde snacks
- Roomservice
