Weight Watchers is een puntensysteemgebaseerd programma voor gewichtsverlies. Met het Points Plus-systeem kunt u bijhouden hoeveel punten u per maaltijd, per dag kunt hebben, in plaats van calorieën of vet te tellen. Terwijl Weight Watchers voor sommigen kan werken, kan het buiten uw budget vallen als u beslist om het programma online te proberen of het programma te kopen bij een Weight Watchers-vergaderlocatie in uw regio. Er zijn enkele manieren om de informatie die u nodig heeft gratis of tegen lage kosten te krijgen.
Video van de dag
Stap 1
Leen de kitinformatie van iemand die het programma al heeft geprobeerd. De kit biedt een gratis puntencalculatietool, Weight Watcher-voedselzakgids, voedseldagboek, restaurantvoedselgids en tips om gezond te eten.
Stap 2
Zoek gratis online hulpmiddelen en gebruikte off-line middelen. Verschillende gratis online bronnen bieden een versie van de Weight Watchers puntensysteemcalculator. Met de calculator kunt u gemakkelijker het puntensysteem onthouden of uw maaltijden voor de dag berekenen.
Stap 3
Ga naar uw bibliotheek en zoek naar het tijdschrift Weight Watchers, dat gewichtsverlies en menutips biedt. Leen het tijdschrift gratis uit uw bibliotheek of haal oude uitgaven op bij uw lokale recyclecentrum.
Stap 4
Woon een gratis vergadering bij. Operators van Weight Watchers willen dat u hun programma probeert en u ook belonen als u succes hebt gehad met hen. Veel maandelijkse vergaderingen zijn gratis voor beginners. Als je een betalend lid kent, kan ze een gratis pas aanvragen om je mee te nemen naar je eerste Weight Watchers-vergadering. Dit zal u toelaten om te beslissen of het programma voor u zal werken.
Stap 5
Maak gebruik van proefperioden. Voor nieuwe abonnees kan Weight Watchers afstand doen van de registratiekosten en u toestaan om alleen wekelijkse of maandelijkse betalingen te doen. Als u de website regelmatig controleert en contact houdt met uw lokale Weight Watchers-vergadercentrum, kunt u zien wanneer ze gratis maandelijkse aanwezigheidsaanbiedingen uitvoeren.
Stap 6
Maak gebruik van gratis persoonlijke ondersteuning.Wanneer u zich aanmeldt voor de persoonlijke ontmoetingen, is een deel van het doel van het programma dat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies op lange termijn erkent. Dit is het gewicht dat u wenst te bereiken en vervolgens na het programma te behouden. Zodra je dit doel hebt bereikt en het hebt behouden, ben je een gratis levenslang lid van Weight Watchers. Dit betekent dat u hun ondersteuningssysteem zo vaak als u nodig heeft kosteloos kunt gebruiken. Sommige lijners profiteren van groepsondersteuning om het gewicht weg te houden.
Dingen die u nodig hebt
- Computer
- Calculator
- Bibliotheektoegang
Tips
- Vraag vrienden en familieleden of zij het programma hebben geprobeerd. Hiermee kun je zoveel mogelijk informatie krijgen over hoe het programma werkt - gratis. Zoek een buddy die het programma met je zal doen. Hiermee kun je de kosten delen en sommige items in de kit gratis delen. Controleer uw zondagspapieren en lokale boodschappen voor geldbesparende kortingsbonnen en gratis Weight Watchers-voedsel in de supermarkt. De Weight Watchers-website biedt een gratis e-mailnieuwsbrief boordevol voedingswaarde-informatie, nuttige artikelen, succesverhalen en informatie over hun verschillende programma's voor gewichtsverlies.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts voordat u met dit of enig ander programma voor gewichtsverlies begint.
