Heupvervangende chirurgie bestaat erin een beschadigd of versleten heupgewricht te vervangen door een kunstheup. Kunstheupen zijn gemaakt van plastic en metalen onderdelen en zijn geschikt voor elke patiënt om ervoor te zorgen dat deze de juiste maat hebben. Volgens Johns Hopkins Medicine worden bepaalde oefeningen, zoals gewichtheffen, aangemoedigd na heupprothese. Je moet je routine echter aanpassen aan bepaalde beenheffingen zoals squats.
Video van de dag
Stap 1
Stop met squatten bij een volledige squat om uw nieuwe heupgewricht te beschermen. Verminder het bewegingsbereik en hurk niet verder dan 90 graden, wat betekent dat uw dijen niet het punt parallel aan de grond zouden moeten bereiken.
Stap 2
Verminder de hoeveelheid gewicht die u tijdens squats gebruikt. Het Knee and Hip Institute beveelt aan het gewicht te beperken tot 60 lbs. Voeg in plaats daarvan meer balansgerelateerde squats toe aan één been of houd lichte dumbbells in plaats van zware gewichten op een lange halter te laden.
