beperkt Een hoog-eiwit, koolhydraatarm dieet kan uw lichaam in ketose plaatsen - een toestand waarin uw lichaam vet verbrandt in plaats van glucose voor energie. Wanneer u uw koolhydraatconsumptie beperkt, moet uw lichaam opgeslagen vet gebruiken voor energie, wat een korte manier kan zijn om een paar kilo af te vallen. Wanneer je lichaam vet verbrandt, komen bijproducten, de ketonen, vrij. Je zult de meeste van hen in urine en transpiratie verdrijven, maar sommige worden in je adem uitgestoten - en ketonen stinken niet goed. Volgens een onderzoek van de Physicians Committee for Responsible Medicine meldde 40 procent van de mensen met een koolhydraatarm dieet een slechte adem.
Video van de dag
Stap 1
Probeer geen slechte adem te bedekken met pepermuntjes of kauwgum. Poets in plaats daarvan vaker je tanden. Poets, flos en schraap je tong om de ketonen uit je mond te verwijderen. De achterkant van je tong krabben helpt je om het grootste deel van het probleem op te lossen. Oefen twee tot drie keer per dag een goede mondhygiëne.
Stap 2
Drink meer water. Als je je mond vochtig houdt, kan dit helpen om "keto breath" te verdrijven. Door het drinken van water wordt het juiste zuur / alkalisch evenwicht in uw mond hersteld. Als je in de winter droog bent, probeer dan een luchtbevochtiger in je slaapkamer. Als u veel vloeistoffen drinkt, kunt u ook meer ketonen in uw urine doorgeven, dan door uit te ademen. Onthoud dat uitademing een ander middel is voor je lichaam om zich te ontdoen van afval.
Stap 3
Eet koolhydraten. De enige manier om de slechte adem, veroorzaakt door ketose, echt te stoppen, is door je lichaam uit de ketose te halen. U kunt ervoor kiezen koolhydraten met een lage glycemische index te eten die weinig effect hebben op uw bloedsuikerspiegel of eiwitrijke koolhydraten zoals peulvruchten. Eet meer groenten en fruit voor zoeter geurende adem.
Waarschuwingen
- Als uw lichaam ketonen niet snel genoeg kan verdrijven, kunnen er te veel bloed in de bloedbaan terechtkomen. De opbouw van ketonen in uw bloedbaan kan leiden tot een levensbedreigende coma, genaamd ketoacidose. Braken, uitputting, kortademigheid en verwarring zijn waarschuwingssignalen voor ketoacidose.
