wordt Als een enkele formule iedereen in een worstelkampioen zou veranderen, dan zouden alle worstelaars het snel adopteren. Helaas is kampioen worden niet alleen een kwestie van vaardigheid. Het hangt ook af van verschillende factoren, zelfs een beetje geluk. Het relatieve concurrentievermogen van je staat, je toegang tot goede coaches en je vermogen om een ondersteunend team te vinden, kunnen allemaal een verschil maken. Maar als u hard genoeg werkt en alles op één lijn ligt, kunt u een kampioen worden.
Video van de dag
Stap 1
Begin zo snel mogelijk met trainen. Elk extra jaar dat u aan training besteedt, betekent dat u meer tijd krijgt om zowel basisvaardigheden als geavanceerde vaardigheden te beheersen. Basis- en middelbare scholieren die geen toegang hebben tot een schoolteam, moeten overwegen om privé te trainen in een worstelfaciliteit of om te zien of ze zich bij een ander schoolteam of een intramurale competitie kunnen voegen. Vroege training helpt je om flexibiliteit, kracht en vaardigheden te krijgen. Het helpt ook het spiergeheugen te verbeteren, zodat basisbewegingen automatisch worden en weinig denkwerk vereisen.
Stap 2
Luister naar je coaches en je collega's. Dit lijkt misschien een voor de hand liggende strategie, maar worstelen is een vechtsport die het ego kan strelen. Sommige worstelaars worden zo geïnvesteerd in het bewijzen van hun taaiheid dat ze niet bereid zijn nieuwe methoden te leren of vragen te stellen over de manier waarop ze dingen doen. Als je coach je een nieuwe manoeuvre toont, leer het en oefen het, ook al past het niet bij je stijl of denk je niet dat de manoeuvre ideaal is.
Stap 3
Oefen buiten je worstelklassen. Worstelen is niet alleen een sportieve onderneming. Het is ook een intellectuele. De beste worstelaars nemen herhaaldelijk bewegingen in hun hoofd en ontwerpen nieuwe ontsnappingen. Wanneer je je teamgenoten ziet worstelen, overweeg dan hun bewegingen en overweeg wat je anders zou kunnen doen. Als je onderweg bent, bedenk dan hoe je zou reageren als iemand plotseling je been, je arm of je romp zou pakken. Dit verbetert je reactietijd en helpt je nieuwe technieken te ontwikkelen die andere worstelaars misschien niet overwegen.
Stap 4
Focus op conditionering. Krachttraining en cardiovasculair uithoudingsvermogen spelen beide een sleutelrol in het succes van een worstelaar. Richt ten minste vijf dagen per week op cardio, zoals hardlopen en touwtjespringen, en doe op kracht gebaseerde routines minstens drie dagen per week. Je krachttrainingssessies moeten sterk gericht zijn op kernkracht. Voor het gezondste lichaam dat mogelijk is, hebt u ook één tot twee rustdagen nodig. Neem deze dagen om activiteiten met een lage intensiteit te doen, zoals yoga.
Stap 5
Meld je aan voor een concurrerend worstelteam. Ongeacht hoe goed je bent, je wordt geen staatskampioen als je nooit de kans krijgt om te concurreren. Je moet ook indruk op je coach maken als je ingeschreven wilt zijn bij toernooien, dus oefen goed sportiviteit.Help andere worstelaars om basistechnieken onder de knie te krijgen en laat je coach zien dat je nieuwe bewegingen uitprobeert.
Tips
- Pas goed op je lichaam. Door onmiddellijk verwondingen te behandelen en een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen, kunt u snel herstellen en de energie en gezondheid behouden die u nodig hebt om te slagen.
Waarschuwingen
- Vermijd het afsnijden van het gewicht. Hoewel het je kan helpen om een lichtere worstelklasse te worden, kan gewichtssnijden ook je groei belemmeren en je vatbaarder maken voor blessures en ziektes.
