Een van de eerste die u wilt weten over welk dieet dan ook, is hoeveel u waarschijnlijk van het plan zult verliezen. Het is belangrijk om een dieetplan te vinden dat realistisch gewichtsverlies biedt in plaats van ongezonde diëten die voornamelijk resulteren in het verlies van watergewicht. Het bekende dieetprogramma Nutrisystem baseert zijn maaltijdplan op calorieën en portiecontrole gericht op het bieden van stabiel, duurzaam gewichtsverlies.
Video van de dag
Nutrisystem
Nutrisystem biedt voorverpakte caloriearme maaltijden en is actief sinds 1972. Op het Nutrisystem dieetplan kiest u uit een menu van meer dan 150 verschillende gerechten ontworpen door geregistreerde diëtisten. Het bedrijf levert maandelijks maaltijden en biedt een maaltijd aan van 28 dagen. Er wordt van u verwacht dat u magere zuivelproducten en zes dagelijkse porties verse groenten en fruit koopt om de aangeboden maaltijden aan te vullen. Er zijn afzonderlijke plannen voor mannen, vrouwen, diabetici en vegetariërs. De dagelijkse calorieën van verstrekte maaltijden vallen op ongeveer 1, 200 calorieën voor vrouwen en 1, 500 calorieën voor mannen. De nadruk die het programma legt op voedingsmiddelen met een lage glycemische index zorgt ervoor dat deelnemers geen honger meer hoeven te lijden tussen de maaltijden en binge op extra calorieën.
Verwachting gewichtsverlies
Omdat Nutrisystem is ontworpen om gezond gewichtsverlies aan te moedigen, en niet te gebruiken als een crashdieet, verliezen typische deelnemers aan het plan 1 tot 2 lbs. per week. U kunt sneller afvallen in de eerste paar weken van het programma, maar overmatig snel gewichtsverlies is onwaarschijnlijk. Je kunt zo lang als je wilt op Nutrisystem blijven, dus je kunt zoveel gewicht verliezen als je wilt. De sectie Succesverhalen van de Nutrisystem-website bevat deelnemers die tot 100 lbs zijn kwijtgeraakt.
Gewichtsverlies verbeteren op het Nutrisystem
Een manier om uw gewichtsverlies te vergroten, is om oefeningen in uw inspanningen op te nemen. Nutrisystem vereist geen oefening als onderdeel van het programma, maar moedigt het wel aan. Het bedrijf verkoopt oefen-dvd's met cardiotraining en krachttraining. Een andere manier om het succes van het gewichtsverlies bij Nutrisystem te verzekeren, is het consumeren van de volledige zes porties fruit en groenten per dag die door het programma worden aanbevolen.
Overwegingen
Eén punt van zorg met het Nutrisystem-plan is dat het je niet leert hoe je je eigen caloriearme maaltijden moet bereiden en koken. Hierdoor kunt u na het verlaten van het plan weer in gewicht toenemen. U dient een arts te raadplegen voordat u aan een dieet- of afslankplan begint, inclusief Nutrisystem.
