De wereld van dameskleding is vaak verwarrend en frustrerend, omdat er geen standaardisatie is van merk tot merk en vrouwen variëren in vorm gedurende hun hele leven. De kledingmaat die u draagt, is afhankelijk van uw lengte en waar en hoe u uw gewicht draagt. Missers en dames of plus maten worden heel anders gesneden, dus er is geen vaste regel over het gewicht dat je moet verliezen om een maat kleiner te worden.
Video van de dag
Hoe jurken worden gemaakt
Volgens de maattabel op de LLBean-website is er een verschil van 1 inch in de heupen voor elke maat van 0 tot 10 Van maat 10 tot 16 is er een verschil van 1-1 / 2-inch tussen de maten. Van maat 16 tot maat 18 en hoger in damesmaten, is er een verschil van 2 inch; sizing bij andere retailers kan verschillen. Dit betekent dat de hoeveelheid gewicht die u moet verliezen om drie maten te laten vallen varieert, afhankelijk van de grootte die u momenteel bent.
Inches versus ponden
Als het gaat om het laten vallen van kledingmaten, maken inches meer uit dan gewicht. Het verschil tussen het verliezen van inches en het verliezen van gewicht komt neer op de lichaamssamenstelling. Aangezien spieren meer wegen dan vet, als u in dezelfde mate spiermassa en vet verliest, verliest u mogelijk centimeters en verbetert u uw vetpercentage zonder een verandering op de schaal.
Inches verliezen
Een combinatie van voeding, cardiovasculaire oefening en krachttraining zijn de beste manier om zowel inches als totaalgewicht te verliezen. Een programma zoals voorgesteld door Dr. Micheal Roizen en Dr. Mehmet Oz in Good Housekeeping is een goed startpunt. Zij bevelen 30 minuten gematigde cardio aan, zoals elke dag lopen en twee sets lichaamsbeweging oefeningen om uit te putten, ten minste drie dagen per week.
Je lichaam meten
Volg je voortgang door de centimeters van je taille en heupen ongeveer eens per twee weken te meten. Het Center for Disease Control and Prevention raadt aan om je taille te meten door een meetlint te leggen op de bovenkant van je blote heupbot - waar je broek normaal zou zitten - en het rond je lichaam te wikkelen in een rechte lijn, parallel aan de vloer. Om je heupen te meten, plaats je de tape over het breedste deel van je billen in een rechte lijn evenwijdig aan de vloer. Trek in beide gevallen de tape strak maar niet zo strak dat deze een merkteken achterlaat wanneer u deze wegtrekt.
