Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op het aantal calorieën dat een persoon dagelijks nodig heeft. De lengte, het gewicht, de medische conditie en het activiteitenniveau van een persoon hebben rechtstreeks invloed op zijn voedingsbehoeften. Raadpleeg een diëtist voor hulp bij het bepalen van uw dagelijkse ideale calorie-inname.
Video van de dag
Calorieën verklaard
Volgens de National Institutes of Health, meet een calorie de hoeveelheid energie die in voedsel wordt opgeslagen. Een voedingscalorie is gelijk aan de hoeveelheid die nodig is om de temperatuur van 2 lbs te verhogen. van water met 1 graad Celsius.
Calorieën voor korte mensen
Volgens MayoClinic. com, een jonge volwassene die 5 voet lang is en enigszins lichamelijk actief, heeft ongeveer 1, 850 calorieën per dag nodig om een gemiddeld, gezond gewicht van 115 lbs te behouden.
Calorieën voor beetje korte mensen
MayoClinic. com's Caloriecalculator-tool schat dat een volwassene van 5 voet 3 centimeter lang ongeveer 1, 850 tot 2 000 dagelijkse calorieën nodig heeft. Dit zou een voldoende aantal calorieën leveren voor een matig actieve persoon die 125 pond weegt.
Calorieën voor gemiddelde hoogte
Als u ongeveer 5 voet 6 duim in hoogte bent, hebt u ongeveer 1, 950 tot 2, 150 calorieën per dag nodig om een gewicht van 138 pond te handhaven. Je caloriebehoefte zal hoger zijn als je erg actief bent.
Calorieën voor lichtbezette mensen
MayoClinic. com schat een caloriebehoefte van 2, 050 tot 2, 300 per dag voor volwassenen die 5 voet 9 centimeter lang zijn. Deze calorie-inname zou een matig actieve persoon in staat stellen om een gewicht van 150 lbs te handhaven.
Calorieën voor lange mensen
Als u ongeveer 6 voet lang bent, zou u elke dag ongeveer 2, 100 tot 2, 450 calorieën moeten verbruiken om een gewicht van 160 lbs te behouden.
