Pilates-oefening omvat isotonische en isometrische bewegingen om de flexibiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het aantal calorieën dat u verbrandt van een Pilates-programma, is afhankelijk van uw geslacht, lichaamsgewicht en trainingsintensiteit.
Video van de dag
Beschrijving
Winsor Pilates is een Pilates-programma ontwikkeld door danser, auteur en docent Mari Winsor. De aanpak van Winsor voor Pilates omvat toning- en flexibiliteitsoefeningen met lage intensiteit en het uitvoeren van dynamische bewegingen die belangrijke spiergroepen door het hele lichaam opnemen en aanpakken.
Calorieën
Volgens de gezondheidsstatus, in een sessie van 30 minuten van Pilates voor beginners zoals Winsor Pilates, een 145-pond. persoon kan 122 calorieën verbranden. Op een gemiddeld niveau kan dezelfde persoon 170 calorieën verbranden en op een gevorderd niveau 209 calorieën verbranden.
Overwegingen
Sommige vormen van lichaamsbeweging, waaronder Pilates, zijn mogelijk niet voor iedereen geschikt. Spreek met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint, zoals Winsor Pilates.
