Als het lijkt alsof alleen wakker blijven moeite kost, heb je gelijk. Je verbrandt calorieën die je de hele dag hebt zitten zitten, en die calorieën bevatten je ruststofwisseling. Elke fysieke activiteit die u uitvoert, draagt bij aan het aantal calorieën.
Video van de dag
Onveranderlijke factoren
Het metabolisme van een man verbrandt meer calorieën per dag dan het metabolisme van een vrouw omdat mannen een hoger percentage droge spiermassa hebben dan vrouwen. De metabolismes van zowel mannen als vrouwen nemen af naarmate ze ouder worden, legt de Mayo Clinic uit.
Variabelen
Hoe zwaarder u bent, hoe meer calorieën uw stofwisseling verbrandt om zichzelf in stand te houden. Je activiteitsniveau beïnvloedt ook het aantal calorieën dat je metabolisme elke dag verbrandt. Wanneer u traint en uw spiermassa opbouwt, verhoogt u ook uw metabolisme enigszins, merkt het Marquette General Health System op.
Calorieën per dag
Je verbrandt 2, 000 calorieën per dag als je een 27-jarige vrouw bent die 5 voet, 7 inch is, 135 pond weegt en oefeningen doet voor ongeveer 30 minuten per dag berekent de MyPyramid-website van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Als je 55 jaar bent, verbrand je maar 1, 800 calorieën, zelfs als je je trainingsschema aanhoudt. Je verbrandt 2, 600 calorieën per dag als een 27-jarige man die is 5-meter-11, weegt 170 lbs. en oefeningen 30 minuten per dag. Wanneer je de leeftijd van 55 bereikt, verbrand je slechts 2, 400 calorieën per dag.
