Zelfs zonder fysieke activiteit verbrandt je lichaam calorieën om normale functies zoals ademhalen en pompen van bloed te voeden. Het aantal calorieën dat je verbrandt in een dag van totale rust wordt je ruststofwisselingssnelheid of RMR genoemd en je kunt het schatten met een wiskundige formule. Uw RMR vertegenwoordigt echter het aantal calorieën dat nodig is om uw gewicht te behouden, niet om te overleven. Individuen hebben naar verluidt 40 dagen zonder voedsel geleefd, volgens "Scientific American."
Video van de dag
RMR berekenen
De Harris-Benedict-vergelijking levert een ruwe schatting op van uw RMR. Voor mannen, voeg 66 toe. 47 tot 6. 23 keer uw gewicht in ponden, voeg 12. 67 maal uw lengte in inches toe aan dat totaal en trek vervolgens 6. 76 maal uw leeftijd af. Voor vrouwen, voeg 655 toe. 1 tot 4. 34 keer het gewicht in ponden, tel 4. 69 keer de hoogte op in inches en tel 4. 68 keer in jaren.
Voorbeeld
Met behulp van de Harris-Benedict-formule zou een vrouw van 140 pond, 5 feet 6 inches tall en 35 jaar oud 655 toevoegen. 1 tot 607. 6 om 1, 262 te krijgen 7; voeg dat toe aan 309. 54 om 1, 572 te krijgen. 24; tel dan 163. 8 van dat totaal af om een RMR van 1, 408 te vinden. 44 calorieën per dag.
