Het driefasige South Beach-dieet belooft gewichtsverlies door een viering van gezond voedsel en aangename maaltijden. De latere fasen berusten op de goed onderzochte glycemische index, een hulpmiddel dat mensen helpt evenwichtige maaltijden te gebruiken die rijk zijn aan vezels, eiwitten, gezonde vetten en goede koolhydraten om honger en calorieverbruik te beheersen. De optionele fase een van het dieet schetst een meer beperkende start van het programma.
Video van de dag
Regels
Fase 1 van het South Beach-dieet vereist geen calorieën, koolhydraten of iets anders. In plaats daarvan elimineer je alle zetmelen, suiker en alcohol gedurende twee weken. Dit omvat fruit, aardappelen en volle granen, maar ook geraffineerde broodjes en zoetigheden. Je mag echter bonen eten. Het dieet moedigt je ook aan om vijf keer per dag te eten, met drie maaltijden en twee snacks.
Wijsbegeerte
Dr. Arthur Agatston, de maker van het dieet, beweert mensen te leren calorieën te tellen of ons gewicht te meten, ondermijnt het natuurlijke genot van het eten en is daarom moeilijk op lange termijn te behouden. Fase 1 aanbevolen maaltijden bevatten echter 200 tot 400 calorieën per voorgerecht en 100 tot 200 calorieën voor bijgerechten, snacks en desserts.
Doel
Het South Beach-dieet is bedoeld om u te helpen bij het identificeren van goede en slechte voedselkeuzes, die u naar natuurlijke porties en calorieregulatie moeten leiden. Dit is de reden waarom fase 1 van het plan zo beperkend is. Het is ontworpen om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en u te helpen uw onbedwingbare trek naar geraffineerde koolhydraten te overwinnen.
